《糖尿病运动管理：度、项目与预防低血糖的秘诀》

主持人:是好，谢谢，谢谢陈教授刚刚给我们带来了一些关于用药的一些误区哈，所以相信这个所有的网友在这个地方应该都会很清晰的明了了。如果说当时如果有很多是哈，咱们网友一直以来自己认为的是正确的一些信息的话，我相信今天的节目会给到他们一个很好的启示的。主持人:好，我们再来看下一个问题。下一个问题就是关于运动嘛，因为刚刚啊您之前说过说建议咱们的中老年朋友去运动的时候，千万记得要吃饱饭了去运动哈，不然的话很有可能会有低血糖的情况发生。主持人:那关于运动这个度哈，您有没有一些好的建议，或者说呃一些好的运动项目可以给我们的这个患者朋友呢？嘉宾:确实前面我们简单地涉及到过运动哈，嘉宾:呃，但是细产实际上运动也是很大一门学科哈，就是糖尿病的运动管理。嘉宾:那简单地说糖尿病人是需要运动，嘉宾:那这个运动呢，有几个方面，第一个，就像你说的度，以及嘉宾:采取什么样的运动，嘉宾:那我们说对于老年朋友还是采取相对温和的，嘉宾:比如说慢哎，快走嘉宾:慢跑，嘉宾:这个打太极拳，嘉宾:跳舞，这些都是非常适合老年朋友的运动。嘉宾:那这个运动的量呢，就是自己，嘉宾:我们说要把握心率，嘉宾:简单说不要超过100次比较合适，原来有时候超过120次，但是我觉得对老年朋友最好自己摸一下，看个手表啊，不要超过，就是在运动过程中，你如果觉得心里快乐，你摸一下哈，嘉宾:如果超过了100次，我建议就要停下来休息，嘉宾:我想这是第一个运动的方式和运动的度。嘉宾:第二个呢，就是我们很多老年朋友有糖哎，肥胖啊，糖尿病人有肥胖，嘉宾:这种病人我们就不建议他做剧烈的跑步的，嘉宾:这种会损害，关键嘉宾:这个要注意。嘉宾:那么第三个呢，就是老年朋友如果已经有合并有心脏病的，嘉宾:一定不能做剧烈运动，嘉宾:因为可能会引起心肌供血，嘉宾:引起心梗的突然发作哈，嘉宾:这个我们也是看过一些例子的，就病人，本来早上他到公园去锻炼，最后又发了新梗哈，嘉宾:这个就呃不是我们希望的，因为我们希望通过运动能够缓解疾病，延长寿命，嘉宾:那不能因为运动和缩短而寿命。嘉宾:第四个呢，就是前面说的，运动过程中你一定要注意不要空腹，嘉宾:当然也不要过保哈。嘉宾:诶，那如果说我们有些老年朋友喜欢清早出去，那怎么办呢？你一定要带上一些糖块啊，嘉宾:巧克力啊，嘉宾:这样晒学生一旦感觉有饥饿或者有心慌出汗就赶快吃，预防低血糖发生啊，嘉宾:以避免这个低血糖发作了以后，嘉宾:这个对自己一个打击。嘉宾:还有一个建议呢，我还是建议我们老年朋友身上带一个卡片，嘉宾:为什么这样呢？嘉宾:就是你要不在卡片上面说我是糖尿病，嘉宾:我在服什么药物，嘉宾:那么一旦你有什么问题，比如说运动过程中你晕厥了，诶，旁边的人就会知道你可能是糖尿病，你。