居家健康管理：从饮食运动到血糖监测，科学自我管理糖尿病。

主持人:嗯，好，谢谢，谢谢沈院长的一个介绍哈，主持人:告诉大家，告诉我们的广大的糖友们如何在家进行一个科学健康的自我管理，主持人:有从这个饮食上的建议，还有从运动方式上的建议，主持人:还要提醒我们的观众朋友们一定要注意这个，不能够这个就是自己认为诶，血糖控制得不错，我就擅自停药哈，这个是不对的。主持人:然后呢，另外就是要定期去这个刚刚您说的去医院做一个这个并发症的一个筛查，因为这个是以便于以后我们未来来治疗的时候就会更早的就是早期治疗，早期干预的。好，那刚刚呢，您回答了我们这个问题，那接下来就是您提到了一个监测血糖，主持人:那能不能再跟我们大家再介绍一下，究竟如何就是在家自我监测血糖呢？主持人:以及就是什么样的情况下我们就应该及时的去医院就诊了。嘉宾:嗯，您这问题就很好，嘉宾:我们说肠炎到糖尿病管理叫五驾马车，嘉宾:那么五驾马车里面其中的除了刚才我们讲的饮食，运动啊，药物治疗，教育之外呢，很重要就是血糖监测，嘉宾:那么我们呃既然吃了药了，就要知道这个吃的药达到我们的目标没有哈，嘉宾:所以我们就要进行血糖监测，嘉宾:那一般来讲呢，血糖监测分几种情况，嘉宾:如果血糖是稳定的，嘉宾:我们就可以进行呃每天抽查一次或者一个星期抽查两到三次，嘉宾:那么一般来讲我们会选择空腹血糖和早餐后两小时的血糖，嘉宾:那一般来说呢，两小时血糖基本代表了这一天餐后血糖最高的状态了啊，空血糖呢代表的是我们啊这个经过一夜不进餐以后的血糖水平啊，那如果说血糖稳定啊，我们就可以是这样的抽查，嘉宾:但是当我们血糖不稳定的时候，我们就要进行在反复出现血糖呃没有达标的脂肪多次的去去做监测啊，比如说控血糖大于半以上，那我们就要多次的测控血糖，嘉宾:那如果餐后血糖超过10以上，嘉宾:那我们要加强啊三餐后的监测，看看哪些餐后血糖呃都相对偏高，我们要再做局部调整啊。嘉宾:那如果说呃病人是吃的口服降糖药的，嘉宾:那这个时候我们就要看空腹和餐后血糖啊，尤其是要在血糖控制稳定了以后，嘉宾:需要关注有没有低血糖的情况的发生。嘉宾:那一般来说，呃有几个点是容易提示有低血糖的啊，一个就是空谷血糖过低，嘉宾:或者说晚餐晚睡前的血糖低于6，嘉宾:或者是呃晚餐前的血糖低于6，嘉宾:都代表的可能存在某个时间段的低血糖啊。这个时候我们就要加强血糖的监测，嘉宾:尤其是在使用胰岛素的患者啊，嘉宾:那我们血使用胰岛素的话，那一天的血糖监测的时间就多了，嘉宾:那一般来讲呢，嘉宾:嗯，我们都一天要做 1-4次的血糖监测啊，如果说嘉宾:不稳定的时候，这个这个我们可以测，嘉宾:甚至可以测到7次，嘉宾:就是三餐前和三餐后两小时，嘉宾:以及睡觉前啊。嘉宾:那一般来说，我们餐后的血糖啊，只关注餐后两小时，嘉宾:而不是餐后半小时或者一小时，嘉宾:因为这个时间呢，对呃，饮食的成分，饮食的结构对它的影响比较大啊，我们只关注餐后两小时能够达标就可以了。嘉宾:所以这也要提醒啊这个嘉宾:糖友们，嘉宾:那么这个如果有，一旦有低血糖，就是有新欢啊啊，出汗多呀，啊，这个啊，饥饿感啊啊，这个时候我们一定要备一个血糖去监测。嘉宾:当然我们血糖小于3.9以下，就被认为是糖尿病合并的低血糖了，嘉宾:那么这个时候往往是药物需要做一些调整，嘉宾:或者说我们要及时给予补救啊，那我们如果呃嘉宾:一般的状态嘉宾:是可以通过健康来改善，嘉宾:但是如果发现呃有一些神子的不清的话，嘉宾:那可能就要家里人帮忙啊。所以我们在打胰岛素或者在吃口部降糖药溶于低血糖的患者当中呢，嘉宾:身上一定要放一个字条，要告诉别人你在吃的降糖药有可能出现低血糖，嘉宾:当出现这些问题昏迷的时候，请给我一一口糖水，嘉宾:那么这样就能够很快的挽救生命。嘉宾:所以我想呢，嘉宾:嗯，在这个期间，我们既要强调高血糖的管理，嘉宾:同时也要关注在积极降糖以后可能存在低血糖的问题，嘉宾:以及低血糖在家中的自己的自救啊的问题啊，这样提醒网友们的关注。