均衡营养，婴幼儿健康成长的关键！

主持人:嗯，非常感谢泽主任啊，很细致的讲解，我相信对于各位家长朋友们来说，也是有关于营养学方面的一堂课堂哈，主持人:让大家知道如何在生活当中给宝宝去补充相对应的一些膳食营养哈，就像您所说的，要吃得五颜六色，并且家长要以身作则。主持人:嗯，您也特别提到了心很种养，好像一些海产品里面会有涵盖，主持人:所以大家可以多吃一些寒腥的物质，主持人:帮助我们婴幼儿朋友的成长。主持人:那其实婴幼儿呢，毕竟他不是一个成人，他可能不是说诶，我觉得这个有营养，我要保持膳食营养均衡，我就很科学条理地去吃。他没有自主能动性哈，主持人:所以他可能只吃他自己喜欢的，就会导致他的营养摄入不均衡。嗯，那长期以往会对婴幼儿的健康造成什么样的危害呢？主持人:与此同时，也想请左主任来和我们再分享一下，保持膳食营养均衡有什么样的重要性。嘉宾:呃，膳食营养均衡对所有全人群都非常重要，嘉宾:对在生长发育期的婴幼儿、嘉宾:儿童、青少年更为重要。嘉宾:为什么这么说呢？嘉宾:因为首先你这个膳食如果不均衡，嘉宾:营养不均衡，那会影响我们的生长发育。嘉宾:嗯，这个小孩跟同龄的孩子一比的话，嘉宾:可能个子没有那么高，嘉宾:然后呢，牙齿也出得不齐是吧，嘉宾:头发也比较黄，嘉宾:人整个的身体状态不太好，所以对我们的生长体格啊这些都会有影响，是吧，我们都说这个人那就一定是一个正常的身高体重，你跟同龄人小孩一比，嘉宾:身高体重啊什么都都是下降，这是一个营养不良的一个表现。嘉宾:嗯，还有一个呢，就是说不光对身体有影响，嘉宾:他对我们的软件，嘉宾:大脑也会有影响，嘉宾:您吃的不均衡，可能一些啊含一些比方说冷凝脂啊， DHA 的这种食物少的话，嘉宾:那小孩的脑细胞，大脑整个的发育不好，就脑力不够，嘉宾:那这个时候脑细胞小孩是在不断的，嘉宾:一个是数量是在增长，嘉宾:那我们大脑在不断地发育。嘉宾:一个小孩他要是优秀的话，嘉宾:必须要有好的身体，是一个载体，嘉宾:同时他的软件一定要好，嗯，配置好，那我们就要让他吃好喝好，那对大脑的健康也是非常关键的，所以他不光影响体格，也会影响大脑，嘉宾:影响我们的智力的发育。比方说您缺一些题，嘉宾:那这个小孩可能上幼儿园，3岁是吧，婴幼儿包括什么呢？嘉宾:从0岁到3岁，嘉宾:有的小孩他就看个电视，他也不集中精力，嘉宾:他就觉得自己注意力是不集中，嘉宾:记忆力也不好。嘉宾:嗯，再一个呢，如果是一些蛋白呀或零脂不够的，我大脑就是这个，你给的动力，燃力不足，嘉宾:记忆力也不好，也不好，是吧，你记什么他记不住，嘉宾:那有的小孩三岁啊，几岁就可以背很多的东西，记忆力是非常好的时候，嘉宾:所以说小孩其实年龄小，大家不要小看他，嘉宾:他的记忆力非常好，他很多东西不理解，嘉宾:但随着年龄的增长，现在像我这个年龄肯定是没法跟你们年轻人比记忆力，嘉宾:但是呢，我的理解力在增强，所以上帝对人呢相对来说是比较公平的，嘉宾:小孩这个时候在长，嘉宾:脑细胞在发育的时候一定要吃好吃均衡。嘉宾:除此之外的话，嘉宾:对我们的免疫系统嗯也会有影响，嘉宾:有些营养素不足的话，整个免疫系统会低下，嘉宾:那我们免系统最低下。嘉宾:那这个婴幼儿最容易出现的病是什么呢？嘉宾:感冒，嗯，可能大家觉得感冒嘛小病，嗯没关系，然后幼儿园可能或者是我跟别的小朋友一玩，嘉宾:那别的小孩呢，有的一咳嗽叭我就传染了，别人就什么事也没有，嘉宾:就说明你名你还是底下了啊，所以说它会造成身体的抵抗力低下，就容易生病。嘉宾:嗯啊，所以我们吃的不好，嘉宾:尤其是一些微量营养元素，比方说像一些维生素啊，嘉宾:矿物质的不足，还有蛋白质的不足，嘉宾:都会引起我们免疫力的低下，嘉宾:所以蛋白充足对小孩来讲嘉宾:更重要。嘉宾:你看我的头发、肌肤、血液，包括指甲都含蛋白质，嘉宾:我肌肉主要成分是蛋白质，嘉宾:我们去打疫苗产生的这个抗体也是蛋白质，所以一个精细胞和一个卵细胞主要成分呢也是蛋白质，嘉宾:它是构成我们身体物质的基础，也是构成免疫系统的基础。嘉宾:所以蛋白呢，嘉宾:小孩是一定要构的啊，一定要吃足了，嘉宾:什么奶呀，蛋呀，肉啊等等，嘉宾:随着辅食的增加，我们是需要动物性的食物，这优质蛋白质一定要补充充足。嘉宾:还有一个呢，嘉宾:如果是说营养不足的话，我们说除了身体的，智力的，嘉宾:免疫的，嗯，它对我们情绪也会有影响，嗯啊，因为长期的，比方说像维生素 d 啊一些营养元素不足的话，嘉宾:它会引起抑郁，不开心，这个也会有。嘉宾:还有一个，如果营养长期不足，它会胀，对胀气的发育，嗯，也没那么好，是吧，嘉宾:我的骨骼系统啊，嘉宾:心脏系统啊，嘉宾:消化系统啊，这些都是需要我充足的营养元素和热量来支撑，嘉宾:而且需要均衡，嗯，那营养讲营养就要讲营养素均衡，嘉宾:讲中医的话可能讲阴阳平衡，对，然后呢讲的四性无味。嘉宾:那营养均衡的话，就是食物一定要多样化，嘉宾:尤其在看该添加辅食的时候，一定要添加，嗯，而且都要添加的合理，嘉宾:所以我觉我觉得如果是营养失衡，真的会造成小孩从我们的嘉宾:硬件嗯，到软件情，到免疫情绪，到你疾病啊等等都会有一系列的影响，这可不是小事。