"远离慢性乙型肝炎，守护肝脏健康：五步护肝指南"

主持人:嗯，好的，非常感谢您的，主持人:您提到了这个同济模型也是非常好的一个新的，这个能够让我们去及时监测这种反复复发呀这样情况的患者的一个有利的利器。主持人:那么在节目的最后呢，主持人:对于远离慢性乙型肝炎，守护肝脏健康，您对广大网友还有什么样的建议可以提供？嘉宾:呃，守护肝脏啊，其实是有很多的这个要求的，嘉宾:那么我们现在就是啊，针对慢性隐形肝炎来说，嘉宾:那么相对来说没有那么没有那么困难啊。嘉宾:首先第一个接种乙型肝炎疫苗，嘉宾:这个是非常有效，最有效的方法之一啊，嘉宾:这个我们国家在1992年就把乙型肝疫描到了到清华免疫当中了，嘉宾:那么现在也是新生儿的一个啊，计划免疫接种的这个啊政策啊，嘉宾:所以这个是非常重要，嘉宾:第一个接种乙型肝癌疫苗。嘉宾:那么第二个呢，就是尽量的避免去接触传染炎啊啊，包括不要和其他人共用这些卫生卫生用品，嘉宾:比如说牙刷呀，嘉宾:剃须刀啊啊，这是第二个。嘉宾:第三个呢，就是我们要保持良好的生活习惯啊啊，少饮酒，或者说甚至不饮酒，不吸烟，合理的饮食啊。嘉宾:那么第四个呢，就是要进定期进行健康的检查啊，嘉宾:包括肝功能的检查，嘉宾:乙肝的这个标志物的检查，嘉宾:及时地发现问题，并且呢能够及时进行处理。嘉宾:那么对于脂肪肝，我觉得我想补充几句啊，因为这个脂肪肝的这个问题呢，嘉宾:现在啊，因为已经日益成为我们临床上的一个常见的，嘉宾:并且影响到我们对乙肝病人的这个治疗的这样一个问题，嘉宾:所以第一个合理饮食啊，往往我们的脂肪肝的病人吃得非常多啊，嘉宾:而且都是一些高热卡啊，高糖分的这个食品，嘉宾:所以合理饮食很重要。嘉宾:第二个呢，就是要多动，嘉宾:要适量地运动啊，嘉宾:那比如说每一个星期你至少2到三次的中等程度的有氧运动，嘉宾:像快走啊，嘉宾:慢跑啊，游泳啊，嘉宾:这个是非常重要的。嘉宾:第三个呢，就是要保持一个良好的一个体重和体型啊，嘉宾:避免引起这个肥胖，嘉宾:要经常看看自己的 BMI 到底是多少，嘉宾:那么啊第四个的话呢，就是我前面也谈到嘉宾:不饮酒，或者说甚至少饮酒啊，嘉宾:那么第五个的话，就是尽量的避免啊，这个啊叫做滥用药物啊，这个有我们，我们有的病人来呢，提了一包药，嘉宾:各种各样的药物一二十种，嘉宾:所以这个呢也是要尽量避免的。嘉宾:好的，谢谢。