口腔护理做好“三部曲”

    中国牙病防治基金会秘书长荣文笙表示，龋病和牙周疾病是危害我国居民口腔健康的两种最常见的疾病，而牙菌斑是龋病和牙周病发生发展中的重要原因。做好全面口腔护理“三部曲”即刷牙、漱口和牙线/牙间刷联合使用，可以最大限度地去除菌斑和控制菌斑生长。

    荣文笙介绍，刷牙主要是清洁牙齿和舌部表面的软垢和牙菌斑，对于牙刷难接触的牙龈边缘、牙缝间、内侧颊部、舌下黏膜、硬腭和软腭等难以清洁的部位，可在早晚刷牙的基础上，在餐后、睡前使用漱口水漱口。清水漱口有助于清除食物残渣，使用具有各种功效的漱口水可发挥更多的作用。如具有抗菌作用的漱口水可预防或减缓牙菌斑的形成，添加抗敏感药物的漱口水具有缓解牙齿敏感的作用等。

    牙间隙则最易滞留菌斑和软垢。刷牙时牙刷刷毛不能完全伸及牙间隙，每天刷牙的同时，配合使用牙线或牙间刷等，可有效清洁牙间隙。

    中国牙病防治基金会首席发展咨询专家、武汉大学口腔医学院台保军教授强调，使用漱口水时，建议每次含住约10毫升漱口水进行鼓漱，持续30~60秒，尽量让漱口水与牙齿、牙缝和口腔黏膜都有全面接触。含漱后吐掉，不需要再用清水漱口，也不建议立刻进食或喝水，以便让其功效充分发挥。