【辟谣】蜜瓜那么甜，含糖量一定很高，减肥不能吃？

不准确

蜜瓜吃起来口感很甜，所以很多人以为它热量高，其实蜜瓜的热量大多都很低，几乎都不超过40kcal/100g,比我们平时吃的橙子、苹果、葡萄等都要低。《中国食物成分表》中的数据显示，哈密瓜的热量为34kcal/100g，而灵蜜瓜的热量只有4kcal/100g，这对想减肥的小伙伴来说,其实比较友好,这主要是因为蜜瓜的糖成分中果糖含量较为丰富,而果糖口感更甜。此外,除了口感好,热量不高,蜜瓜的营养也比较丰富，减肥的朋友可以适量吃,不用回避。