人民好医生权威健康科普 精彩呈现
适合的人群
1. 爱吃零食，容易暴饮暴食，控制不住嘴馋。
2. 刚开始减肥，容易上手。
3. 喜欢睡懒觉，来不及吃早餐。
4. 喜欢根据自己作息，8个小时内自由安排进餐。
5. 工作繁忙，没时间做饭。
6. 没时间运动。
7. 不想每天计划食谱，想吃喝比较自由。
8. 有过减肥失败经历，体重反弹。
不适合人群
1. 经常出现头痛、疲劳和便秘等。
2. 在8小时的进食窗口期内吃得太多。
3. 患有某些特殊疾病或服用某些药物。
4. 体重不高的人过度减肥。
5. 孕期、哺乳期。
6. 发烧或生病、手术等。
7. 月经不调。
8. 运动员。
9. 有饮食失调史。
10. 存在抑郁焦虑等问题。
如果你判断“16+8”轻断食饮食法适合你自己的体质，那么希望你带着这份对人生蜕变的感动与力量，开始行动吧。