照着这些要点做，轻松瘦下来

    关于减肥，“怎么吃”是非常重要的，“吃瘦”是成功减肥的很重要的环节之一。探寻“健康吃瘦”的人体奥秘，介绍比较受欢迎的饮食减肥法，也为大家支支招，如何在满足口腹之欲的前提下好好吃饭。

    减肥老不成功？照着这些要点做，轻松瘦下来

    有助于减重的食材营养特点，简单归纳，包括下述四个：

    特点一：食物能量低，营养素密度高，矿物质及维生素含量高；

    特点二：水分含量高，膳食纤维含量高，血糖指数低（低GI）；

    特点三：脂肪含量低，不饱和脂肪酸为主；

    特点四：钠盐含量低，对血压的不良影响小。