每周减1~2斤可行，前提有三

    在电影《热辣滚烫》的“彩蛋”里，正在痛苦瘦身的贾玲许愿，等拍完电影，她一定要烫个大波浪，穿上晚礼服。后来，成功瘦身100斤的贾玲以这个造型出现在电影片尾里，艳惊四座。贾玲用一年多时间减掉100斤，这励志的结果红了电影，红了明星，热血了一直在减肥路上的人们。

    蹭这一波热度的大小媒体有很多，有人说“贾玲变强了”，有人说“贾玲还是胖着好看”。那么，用一年多的时间减掉100斤，对普通人来说有没有借鉴意义呢？

    每周减1~2斤可行，前提有三

    在人们普遍羡慕贾玲减重效果的同时，还有很多网友认为，贾玲的减重结果不是普通人能够复刻的。

    “合理饮食和科学运动是健康减肥的唯一途径。”西南大学体育学院教授彭莉说。她认为，贾玲的案例是普通人可以复刻的，因为较为适宜的减重速度是每周减1~2斤，一年52周，按照每周减2斤的速度，大体重人群就可以减去104斤。

    重庆市体育科学研究所副所长刘猛说：“贾玲减肥前的基础体重较大，减肥周期较长，在科学指导下进行减肥，取得这样的效果是正常的。”

    请注意，贾玲减掉100斤的前提是三个：在科学指导下进行减肥、减肥前基础体重较大、减肥周期较长。

    上海交通大学医学院附属新华医院临床营养科主任医师汤庆娅表示，减肥之前要对自己的身体有一个初步了解，比如高体重的背后是结实还是虚胖，是上半身胖还是下半身胖，是需要先以运动为主还是先控制饮食为主，不能笼统地说自己想减5斤、10斤。

    有的人抱怨自己是“易胖体质”，很难减肥。对此专家表示，易胖体质确实存在，通常与遗传有关，但有一部分人的肥胖缘于其生活方式，并非体质造成。大多数肥胖者都是后发性肥胖，就是伴随年龄增长、工作压力增大和生活忙碌逐渐胖起来的。生活习惯不良，吃得多、动得少，或者吃得不多但饮食结构不科学，才是“易胖”的真正原因。