只要养护得当，80岁仍能有一口健康好牙

    一直以来，人们普遍认为年纪大了牙齿自然就会脱落，这就是所谓的“老掉牙”。然而牙医表示，掉牙的主要原因包括龋齿、牙周炎和外伤，和年龄没有必然联系。

    世界卫生组织对牙齿健康标准的定义是“8020”，也就是说，当我们到80岁时，至少应该有20颗功能牙。海南的一些长寿村，有很多百岁老人的牙齿都非常健康。

    牙齿健康和身心健康有非常密切的关系，健康的牙齿需要一生护理。牙医给出的建议是：

    1. 养成良好的口腔卫生习惯。坚持早晚刷牙，饭后漱口。齿缝间塞东西时，要及时进行清理，对于难以清洁的齿缝残留物可以借助冲牙器或者牙线进行清理。采用正确的刷牙方式：最好选择小头软毛，采用“巴氏刷牙法”（ 即把牙刷倾斜45°，伸到牙齿与牙龈交界的地带，轻轻颤动。注意是轻轻颤动，不是用力左右或上下刷。这么做主要是为了让牙齿牙龈交界处的污垢产生松动，大多数的菌斑、牙石或食物残渣都可以刷干净）。

    2. 养成良好的生活习惯。少熬夜，少吃甜食，多喝水。经常喝水，可以平衡口腔酸碱度，降低酸对牙齿的腐蚀，减少龋坏。多吃水果蔬菜，新鲜、脆脆的食物含有更多健康的纤维，咀嚼时，粗纤维通过对牙面的机械性摩擦，可以刮去黏附在牙齿表面的细菌。

    3. 每年至少看一次牙医。即使每天尽职尽责地刷牙、使用牙线和漱口水，也需要定期看牙医。至少应该每年看一次牙医，对牙齿进行彻底地清洗和检查。