【健哥说心脏】放了支架的冠心病患者还能运动吗？

俗话说“伤筋动骨一百天”，心脏这么重要的器官出了问题，还放了支架，这么大的事，术后肯定得卧床静养很长时间吧。其实，您想错了。

另一句俗话说得更好——“生命在于运动”。对于冠心病患者来说，运动可以改善血管功能、延缓动脉硬化、恢复心脏功能、还能预防血栓，减少发生心梗或者再发心梗的风险。那么，心脏放了支架的患者该如何运动呢？

首先，不要怕动

现在的心脏介入手术大多都是在手腕部位穿刺，如果手术顺利，术后即刻就能活动。术后8小时，如果手腕小伤口没有继续出血，没有胸痛、气喘等症状，您就可以开始下床活动了。

其次，还要会动

循序渐进是硬道理。从坐起来开始，到坐床边、下床、走动，每一步都要慢慢来。如果您觉得胸闷、胸痛、气喘就要立刻停下来。

出院1个月内，可以做一些动作比较缓慢的、强度比较低的运动，比如，散步、快步走。从每天10分钟开始，逐渐增加到1个小时，从隔天一次增加到一周5次。

需要强调的是，每次运动前后都要有热身和整理运动时间，前后各需5分钟。

出院1个月以后，如果前期运动恢复得不错，可以继续增加运动强度，比如，慢跑、骑自行车、游泳和爬楼梯。运动量要一点点地加，可以和走路搭配。运动时间也是每天10分钟到1个小时，每周3~5次。

除了这些，40、50岁的朋友还可以锻炼一下肌肉，比如，举哑铃、俯卧撑、仰卧起坐、深蹲；老年人比较适合打太极、八段锦和五禽戏。同样，在运动前后需要热身和放松。

关于运动，还有几点建议：第一点，运动后微微出汗，没有胸闷、气喘、胸痛的感觉是正合适。如果有糖尿病，更要注意，运动后如果觉得特别累，精神不好，就要马上停止。第二点，吃饱后1小时再开始运动；第三点，运动后也不能马上洗澡，应该先休息20分钟，洗澡要用温水。

划重点

心脏支架术后是可以运动的，运动的原则是循序渐进、量力而行。

我们提倡运动，更提倡科学运动，建议支架术后的患者参加医院门诊心脏康复项目，由医生进行评估，并根据评估结果制定运动处方，从运动类型、运动强度、运动频率和运动时间给出具体的建议，使运动发挥更高效的作用。

参考文献

冠心病患者运动治疗中国专家共识,中华心血管病杂志,2015,43(7):575-588