流感患者康复后如何提升自身免疫力?

（1）饮食调理：优质蛋白质是免疫系统的重要组成部分，可以适量进食瘦肉、鸡蛋、乳制品、豆制品等。摄入丰富的维生素和矿物质，有助于提高免疫力。（2）适度运动：轻度有氧运动，有助于增强心肺功能和血液循环从而提高免疫力。静态拉伸能帮助放松肌肉，促进血液循环。（3）保持良好生活习惯：充足睡眠，规律作息，勤洗手，戴口罩，保持室内通风避免二次感染。（4）心理健康：长期的压力和焦虑会降低免疫力，可以通过深呼吸练习、瑜伽和个人爱好活动等方式放松身心。（5）接种疫苗：对于免疫力较差的人群，第二年流感季接种流感疫苗可以提供一定的保护。