横扫睡眠障碍，这些实用方法你得知道

随着现代社会竞争愈发激烈，生活与工作的压力如影随形，人们的作息习惯和生活模式悄然发生巨变。熬夜刷手机、频繁跨时区出差、睡前过度思虑，加上高强度工作、运动量严重不足，致使睡眠问题接踵而至。失眠多梦、入睡困难、易惊醒，成了不少人的生活常态，睡眠障碍的发病率一路水涨船高。这些睡眠难题，不仅让当事人日间疲惫不堪、注意力涣散、情绪低落，长此以往，还可能诱发一系列身心疾病，给个人生活、家庭氛围乃至职场表现都蒙上一层阴影。

为深度探寻睡眠问题背后的门道，找到破解良方，今天，我们万分荣幸地邀请到北京大学第六医院睡眠医学中心副主任范滕滕做客“人民好医生”客户端直播间，一同聊聊睡眠这件关乎全民身心健康的大事。