戒烟的益处

英国一项为期40年的跟踪随访研究，随访临床医生超万人，用事实证明，如果你在60、50、40、或30岁时戒烟，分别可赢得3、6、9或10年的预期寿命。

戒烟后你的身体的变化：戒烟8小时：血液中一氧化碳含量降低到正常水平，血液中氧的含量增至正常水平。戒烟48小时：嗅觉和味觉对外界物质敏感性增强。戒烟72小时：肺活量增加。戒烟2星期：肺功能改善30%。戒烟1至9个月：咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气短症状减轻，痰减少，感染机会减少，体重增加2-3公斤。戒烟1年：冠心病危险减至吸烟者的一半。戒烟5年：比吸烟者肺癌死亡率下降50%，口腔癌、食道癌发病率下降50%，心肌梗死的发病率降低到非吸烟者水平。戒烟10年：肺癌发生率将至非吸烟水平。戒烟15年：冠心病危险与不吸烟者相同。

对心脏来说：戒烟是一项不用花钱又省钱又能治病的好方法。只要戒烟就可以降低冠心病的死亡风险36%，还高于目前必用的治疗冠心病药物：他汀类药物降低冠心病死亡率为29%，ß－阻滞剂降低23%，ACE抑制剂降低23%，阿司匹林降低15%。而且戒烟1年脑卒中再发危险就可以降低20％，戒烟5年脑卒中再发危险降到与不吸烟者相同。戒烟只有好处，没有坏处，早戒早获益，晚戒晚获益。只要戒烟任何时间都不晚。