感恩生命，远离心梗猝死！

11月20日，新华社记者徐勇不幸因为大面积心梗去世；11月27日，男星高以翔又因心源性猝死离世……每每听到这样的消息，总让人扼腕叹息！再次提醒，忙碌的工作、不良的生活习惯、对疾病信号的忽视等，都可能让生命付出惨重代价。

如果您正在从事下列行业，请务必注意劳逸结合，好好爱惜自己！

十大“恶习”易引发猝死，请及时改掉！

1. 长期压力过大、精神紧张
2. 心情抑郁
3. 久坐不动
4. 经常熬夜、睡眠不足
5. 雾霾天剧烈运动
6. 吃得太咸、太甜
7. 长期吸烟、酗酒或大量饮用咖啡
8. 纵欲过度
9. 吸食毒品
10. 大便时太用力

七个猝死危险信号，一定要警惕！

1. 肩颈臂疼痛：疼痛会转移
2. 胃疼恶心：没有胃病却胃疼
3. 焦虑失眠：无症状惊醒
4. 心跳加剧：不规则且无缘由
5. 过度出汗：长期反复
6. 呼吸短促：头晕，难深呼吸
7. 极度疲劳：没做什么就特别累

如何预防？

要积极预防、治疗冠心病，防止发生心肌梗死。

1. 健康饮食、低盐低脂低糖饮食，控制体重，戒烟戒酒，运动锻炼，早发现三高，早治疗三高。
2. 冠心病的正规治疗，包括以上生活方式干预，以及正规的药物，包括阿司匹林加他汀等药物。
3. 冠心病的进一步治疗和早期干预，必要时支架搭桥，心绞痛的早期诊治，胸痛的早期诊治。

急救：心肺复苏

• 位置：胸部正中，两乳头连线中点。
• 姿势：肩关节、肘关节、腕关节垂直成一条直线，双手掌垂叠，手指抬起，掌根用力。
• 深度： 5~6厘米。
• 频率：至少100次/分钟。
• 人工呼吸：采用仰头举颌法开放气道，捏鼻，嘴对嘴进行吹气（成人2次，儿童1次）。

按压和通气以30:2方式进行，即每30次胸外按压接人工呼吸2次，直到救护车或自动体外除颤器（AED）到达，AED一旦到达，立即开机按AED的提示来操作。