许尤佳教授教你夏季养娃·中医育儿进万家

7月7日，“中医育儿进万家” 岭南名医公益巡讲·夏季站在深圳举行，广东省中医院大儿科主任、著名儿科医生许尤佳教授，向家长们全面细致地讲解了仲夏儿童保健及常见病防治要点。

夏季养孩子，有哪些要点？

许尤佳教授介绍，“夏主长”，万物孕育生长并逐渐趋于成熟，但是气候却闷热，北方干热，容易伤肺；南方湿热，容易伤脾，因此养护孩子又到了新的阶段。

夏季养育孩子，在衣、食、住、行和情志方面都有特别之处。天气炎热，衣着要合理，穿透汗的衣服；贪凉伤脾，饮食应清淡又富有营养，忌过食生冷；昼长夜短，住要注意“早睡早起”，睡好子午觉；提防中暑，行要注意根据气候适当安排出门活动等。

在夏季，顾护脾胃与合理养阳是养护孩子的重点

如何顾护孩子的脾胃？许教授指出：重在小儿的合理喂养，尤其是婴幼儿0-3岁时期的合理喂养尤为重要。首先，饮食要营养均衡，比如用豆浆、牛奶、瘦肉、鱼类、蛋类、粗粮食、蔬菜、水果等合理搭配，饮食种类丰富。

吃得多不一定都是营养，强健的脾胃是孩子能否吸收营养的关键。孩子吃进去能消化吸收的才是营养；不能消化吸收就是垃圾，甚至是毒药。家长可以每天花上10秒钟，从“大便、舌苔、口气、睡眠”四个方面判断孩子消化是否良好，消化好时可以适当健脾益气，消化不好出现积食时就要消食导滞。

许教授还强调，孩子夏季饮水宜少量多次，少喝冷饮。夏天阳气浮越于体表，体内脏腑处于相对虚寒状态，如果孩子过多饮冰冻食物很容易损伤脾胃，出现厌食、挑食、腹痛、腹泻等夏季儿童常见病。身体水分的丢失是渐进的，因此不要等到口渴时才一次大量进水，补水宜少量多次，以温开水为好。

孩子多为气虚质，夏季防病的方法是健脾

夏季热毒夹湿，加上孩子饮食不节损伤脾胃，导致孩子体质较差，容易出现急性上呼吸道感染、腹泻、夏季热、小儿汗证等夏季常见疾病。

许教授指出，孩子多为“气虚质”，气虚指的就是脾气虚，气虚质的孩子表现多为面色青黄、精神兴奋但容易疲倦、易出汗、偏食、大便先干硬后偏烂，并且适应能力较差，天气一变就容易感冒生病。

许教授致力于将科学的中医育儿理念分享给更多家长，他的个人微信公众号“许尤佳育儿”是目前华南最受家长欢迎的育儿公众号。

尽管夏季抵抗力差的孩子容易患病，但家长只需要记住“儿为虚寒，阳气不足”的特点，脾胃是后天之本，而孩子“脾常不足”，因此顾护脾胃是提升孩子抵抗力的重中之重。

通过这次讲座，许尤佳教授将传统中医以通俗易懂、简单明了的方式进行讲解，推广中医育儿理念，让家长们能够学以致用，重视日常脾胃调理，养好孩子的后天之本，懂得 “不吃药更健康”的中医育儿方法。