关爱自己，惠及家人，如何应对流感病毒

 

关爱自己，惠及家人，如何应对流感病毒

一、认识流感病毒

流感，全称为流行性感冒，是一种由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。流感病毒分为甲型、乙型和丙型，其中甲型流感最为常见。流感病毒主要通过空气飞沫传播和直接接触传播，传染性强，人群普遍易感，尤其在冬春季节多发。患病后可能出现高热、头痛、乏力、咳嗽、全身酸痛等症状，严重者可能引发肺炎，甚至危及生命。

二、预防流感的措施

（一）接种流感疫苗

接种流感疫苗是预防流感及其严重并发症的最经济、最有效手段。流感疫苗每年都需要重新接种，因为流感病毒会不断变异，导致新的流感毒株出现。对于60岁及以上的老年人、5岁以下儿童、慢性疾病患者（如慢阻肺、冠心病、糖尿病等）、医务人员以及孕妇等高风险人群，建议优先接种流感疫苗。

（二）保持良好的个人卫生习惯

良好的个人卫生习惯对于预防流感至关重要。这包括勤洗手，尤其是在饭前便后、打喷嚏或咳嗽后，按照七步洗手法使用肥皂和流动水洗手至少20秒。同时，避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴，减少病毒传播的机会。

（三）保持室内空气流通

流感病毒在密闭环境中更容易传播。因此，多开窗通风，保持室内空气流通，可以有效降低感染风险。在流感高发季节，建议避免到人多拥挤、空气不流通的公共场所，如果必须外出，最好佩戴口罩，做好个人防护。

（四）增强免疫力

增强免疫力是预防流感的重要支点。良好的作息、充足的睡眠、均衡的饮食习惯是增强免疫力的有效方式。适量运动与足量饮水可增强体质，让身体更加抵抗病毒的侵袭。

三、家庭应对流感的策略

（一）家庭成员的健康监测

若出现发热、咳嗽、喉咙痛等流感样症状，家庭成员的配合和照顾显得至关重要。此时，建议患者尽量在家休息，避免去往人流密集的地方。与此同时，照顾患者时佩戴口罩和保持良好的卫生习惯有助力于防止病情在家庭内扩散。

（二）家庭环境的清洁与消毒

确保家庭及公共场所的清洁与消毒，以防病毒传播，特别是在家中有高龄或免疫功能低下患者的情况下。保持居室的通风与空气流通，让流感病毒难以“存活”。即使在寒冷的冬天，定时开窗通风也是保护家人健康的小细节。

（三）药物预防与治疗

流感流行季，有流感重型/危重型高危因素的流感样病例，应尽早进行抗病毒治疗，发病48小时内进行抗病毒治疗获益最大。基于多病原流行的现状，在启动抗病毒治疗前，建议及时行病原学检查，以指导治疗。发病时间超过48小时有重型/危重型高危因素的患者和重型/危重型患者，如流感病毒病原学阳性，仍应抗病毒治疗。有传播给高危人群风险的流感患者，建议给予抗病毒治疗。

在出现症状后，应及时就医，明确诊断后遵医嘱进行针对性治疗，切勿盲目用药。我国目前上市的对流感病毒敏感的药物有神经氨酸酶抑制剂、RNA聚合酶抑制剂和血凝素抑制剂三种。神经氨酸酶抑制剂如奥司他韦，奥司他韦胶囊／颗粒剂适用于１岁及以上儿童及成人。奥司他韦干混悬剂适用于２周龄以上儿童及成人。RNA聚合酶抑制，主要包括玛巴洛沙韦和法维拉韦，前者因耐药问题主要用于5岁以上儿童，后者主要用于成人。研究显示法维拉韦除能够治疗流感病毒外，还可以治疗新冠病毒等多种病毒感染。对于重症患者，不建议联用两种相同机制的抗病毒药物。有研究显示重症患者中法维拉韦联合奥司他韦取得了很好的疗效，但玛巴洛沙韦与奥司他韦联用效果并不理想。血凝素抑制剂主要是阿比多尔。

法维拉韦广谱高效，耐药无忧：其作用机制与玛巴洛沙韦相似，通过模拟三磷酸鸟苷(GTP)竞争性的抑制病毒RNA依赖的RNA聚合酶，从而抑制病毒基因组复制和转录，但又区别于玛巴洛沙韦，在抑制病毒复制的基础上进一步诱发病毒致命突变，以获取更强的病毒杀伤。在这样的机制下，法维拉韦能够覆盖包括甲型、乙型流感和新冠病毒在内的多种RNA病毒，这种更广泛的覆盖更适合当下多种病毒共感和交替流行情况。此外，法维拉韦耐药风险低，应对奥司他韦耐药的病毒株依然有效。对于高危人群，法维拉韦蛋白结合率更低，药物相互作用更少，老年人、合并基础疾病、重症等特殊人群应用更安全。临床研究已证实法维拉韦在轻症、重症流感患者中的卓越疗效。

四、如何在流感高发期保护自己和家人

（一）加强个人防护

在流感高发期，加强个人防护是应对流感的第一步。当置身于密闭空间或人流密集场所时，口罩的科学佩戴至关重要，能够有效隔离病毒。

（二）积极接种流感疫苗

每年冬季接种流感疫苗犹如为自己加了一道安全防护罩。春节期间的接种行为不仅是对自己负责，更是对我们身边亲友的健康保护。

（三）手卫生的重要性

在接触空气中游荡的分泌物和餐厅的公共设施后，及时用洗手液清洁双手是维护自身卫生的基础。频繁的洗手能够在源头阻断病毒传播，尤其是在家庭聚会时，更需加强这项小细节，以免出现“病毒的潜伏者”。

五、总结

流感是一种严重的传染病，但通过接种疫苗、保持良好的个人卫生习惯、保持室内空气流通、增强免疫力等措施，我们可以有效预防流感。在流感高发期，加强个人防护、积极接种流感疫苗、重视手卫生等措施尤为重要。一旦出现流感症状，应及时就医，并采取适当的治疗措施。通过这些措施，我们不仅可以保护自己，还可以惠及家人，共同度过一个健康、愉快的冬季。