人民好医生权威健康科普 精彩呈现
流感不是“感冒”，当然也不属于“重感冒”，它是由流感病毒组成的“特种部队”攻击人体后引起的一类呼吸道传染性疾病，区别于“感冒”的鼻病毒、冠状病毒、呼吸道合胞病毒、副流感病毒、腺病毒等“其他部队”。
每年冬春季节，流感病毒就会悄然来袭，它不仅症状更猛、传染性更强，还特别“偏爱”老人、儿童和有基础疾病的人群。注意！作息不规律，经常熬夜，过度劳累的人群也是它“青睐”的对象哦。
本医行走江湖数载，见这流感病毒肆虐武林，今特献上本派《秘籍》，助各位少侠护体安身！
第一招：会“堵门”——金钟罩鼻式+净手决
此招乃防护要诀。
流感病毒最喜欢从鼻腔这个“通道”入侵人体。普通口罩的防护力有限，特别是在人群密集的封闭空间：如公交、地铁、电梯内。建议佩戴“医用罩衣”，——外科口罩，可有效防止“传播距离”内患者的喷嚏、飞沫飞溅。
大飞沫（直径>5微米）：受重力影响较大，通常在1-2米内落地，是近距离传播的主要途径。气溶胶（直径<5微米）：可长时间悬浮在空气中，尤其在密闭、通风不良的空间中可能传播更远。因此，保持至少1米以上的社交距离可阻挡大部分大飞沫，佩戴外科口罩可阻挡大部分大飞沫和气溶胶。此外，良好的通风可稀释并减少飞沫的浓度。因此，即使是冬天也别忘了每日上午、下午家中开窗通风半小时哦。
此式还需结合“净手决”，即养成回家立即洗手的习惯，可以考虑同时用生理盐水冲洗鼻腔。这就像每天漱口一样简单，却能有效减少病毒在鼻腔的“潜伏”数量。此法犹如给鼻腔设下少林十八铜人，教那病毒寸步难行。看到这里，你是否有用手抠鼻子、用手揉眼睛等习惯？请注意，先洗手！不然手上沾染的飞沫里的病毒就这么被您自己送入体内了，拒绝乌龙！
第二招：懂“偷袭”——“破瘴截毒丸”+“琼浆玉露饮”
此招乃反击要诀。
流感的典型症状是发热（常超过38.0℃，易出现高热）、咽痛、咳嗽等，相比于“感冒”，全身症状更为明显：如全身肌肉酸痛（腰背及腿部明显）、乏力、头痛。一旦出现这些信号，千万不要等待，立即采取行动：鼻咽拭子检测甲型、乙型流感病毒抗原或核酸。若提示为阳性，切记48小时内乃破敌良机。黄金48小时内使用奥司他韦、玛巴洛沙韦等抗病毒药物，越早用药效果越好。
本医经常听到患者问，“大夫，为什么我吃上一次药了还在烧啊？”，“我都吃上抗病毒药了，怎么越烧越高？”诶，世上本无金丹妙药，抗病毒药物也是有起效时间的。在III期试验中（CAPSTONE-1试验）[1]，奥司他韦和玛巴洛沙韦缓解甲流H3N2感染患者症状的中位时间分别为53.8小时和53.7小时，两者大致相当。奥司他韦需每日两次，一次一粒（75mg/粒），连服5天；玛巴洛沙韦仅需口服一次，一次两粒（20mg/粒），体重≥80Kg的患者需要口服四粒。如果您处于妊娠或哺乳状态，应选择奥司他韦；如果近期明确接触了流感患者，需要预防用药，亦选择奥司他韦，用量同上，疗程需延长至7-10天。
热退时大量出汗会导致电解质流失，建议饮用电解质水而非纯水，或可在家中常备口服补液盐，或自制淡盐水饮用。
第三招：防“回马枪”——固本培元式+制敌先手式
此招乃固本要诀。
症状消退后切记切记，莫要立刻放松警惕，过早松懈恰恰给了病毒“杀回马枪”的机会。
愈后至少休息一周，避免着凉、过度劳累及剧烈运动，可显著降低心肌炎等并发症的风险。在这一周内请保持充足的睡眠和均衡的营养，给我们的免疫系统足够的时间修复。
所谓上医治未病，与其得病后治疗不如预防疾病发生。每年冬春季节来临之际注射流感疫苗可以在很大程度上有效防止流感病毒侵袭，高筑免疫城墙，制敌于先手。接种流感疫苗后平均约2周左右可产生有效抗体，达到保护性水平。但由于流感病毒变异性强，因此需要年年接种疫苗，建议在每年10月底前完成疫苗接种。疫苗接种后相当于提前在身体里备好专门针对流感病毒的“精兵强将”，当体内有流感病毒侵入时，身体可迅速反应，派出预备役部队，快速制敌于无形。所谓天下武功、唯快不破，真乃一妙招。
流感并不可怕，可怕的是用错误的方式硬刚。江湖路远，病毒狡诈。望诸君练就此三招，建立“防-攻-守”体系，任他毒功再狠，亦可笑傲江湖！