秋冬健康头号威胁——流感，您真的了解吗？
引言
每年秋冬季节，随着气温下降，一种我们耳熟能详的疾病便开始活跃起来，它就是“流感”。许多人常将流感与普通感冒混为一谈，认为不过是“多喝热水、休息几天”的小毛病。然而，流感的真实面目远非如此温和。希望能通过这篇文章，带您真正认识流感，学会科学防范，安然度过每一个呼吸道疾病高发季。
一、 流感 ≠ 大号感冒：认清它的真面目
流感，全称为“流行性感冒”，是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。它与普通感冒在病原体、症状、传染性和危害性上有着天壤之别。
· 病原体不同：普通感冒可由鼻病毒、腺病毒等多种病原引起，而流感的元凶是流感病毒（主要为甲型和乙型）。
· 症状更猛烈：
o 普通感冒：症状温和，以鼻塞、流涕、打喷嚏为主，通常不发烧或仅有低烧，全身症状较轻。
o 流感：起病急骤，往往伴有高热（39-40℃），并伴随严重的全身症状，如头痛、全身肌肉酸痛、极度乏力、畏寒等。呼吸道症状如咳嗽、咽痛，在初期可能反而不明显。
· 危害性更高：普通感冒多为自限性，很少引发严重并发症。而流感，特别是对于老人、儿童、孕妇、慢性病患者（如呼吸系统、心血管疾病）等高危人群，可能引发肺炎、心肌炎、脑膜炎等严重并发症，甚至导致死亡。
简单来说，感冒是“小打小闹”，而流感则是“狂风暴雨”，需要我们严阵以待。
二、 流感是如何传播的？
流感病毒主要通过以下途径传播：
1. 飞沫传播：这是最主要的途径。当患者咳嗽、打喷嚏或说话时，会产生含有大量病毒的飞沫，易感者吸入后即可被感染。
2. 接触传播：病毒可以附着在门把手、电梯按钮、玩具等物体表面。健康人的手接触这些被污染的物体后，再触摸自己的口、鼻、眼，也可能造成感染。
3. 气溶胶传播：在相对封闭、通风不良的环境下，病毒也可能通过气溶胶进行远距离传播。
三、 为什么流感在秋冬季节高发？
这主要与以下几点有关：
· 环境因素：低温干燥的空气会使我们的呼吸道黏膜血管收缩，血液循环减慢，免疫细胞到达呼吸道一线的速度变慢，降低了局部的防御能力。同时，病毒在低温干燥的环境中存活时间更长。
· 人群行为：秋冬季节，人们在室内活动的时间增多，聚集在通风不畅的空间里，大大增加了病毒传播的机会。
四、 预防流感：构筑三道坚固防线
预防是应对流感最经济、最有效的手段。
第一道防线：疫苗接种——最强大的“防弹衣”
每年接种流感疫苗是预防流感、降低重症和死亡风险的最关键措施。
· 为何要每年接种？ 流感病毒变异速度快，每年的疫苗都是根据全球监测数据预测的流行毒株制备的，因此需要每年接种以确保保护效果。
· 何时接种？ 最佳接种时间是每年10月底之前，以便在流感高发季来临前让身体产生足够的抗体。整个流行季期间接种也仍能获益。
· 谁应该接种？ ≥6月龄且无禁忌症的所有人群，特别是上述高危人群。
第二道防线：良好卫生习惯——切断传播路径
1. 勤洗手：使用肥皂/洗手液和流动水，按照“七步洗手法”彻底清洗，或使用含酒精的免洗手消毒液。
2. 科学戴口罩：在人员密集、通风不良的公共场所，正确佩戴外科口罩能有效阻挡飞沫。
3. 遵守咳嗽礼仪：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘遮挡口鼻，使用后的纸巾立即丢弃。
4. 多通风：每天定时开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，保持室内空气清新。
第三道防线：增强自身免疫力——加固“内部堡垒”
1. 均衡营养：多摄入富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜和水果。
2. 充足睡眠：避免熬夜，保证高质量的睡眠。
3. 适度锻炼：规律进行体育锻炼，增强体质。
4. 保持良好心态：避免过度焦虑和压力。
五、 不幸中招，如何科学应对？
1. 及早就医，对症治疗：一旦出现疑似流感症状（尤其是突发高热、全身酸痛），应立即就医，由医生明确诊断。在发病48小时内进行抗病毒治疗（如奥司他韦、玛巴洛沙韦等），效果最佳，能有效缩短病程、减轻症状。
2. 居家休息，隔离观察：患者应居家隔离，避免与他人接触，直至体温恢复正常、其他流感样症状消失后48小时。
3. 科学护理，避免误区：
o 多喝水：补充因发热流失的水分。
o 合理用药：抗生素对流感病毒无效，切勿自行滥用。退烧药应在医生指导下使用。
o 警惕重症信号：若出现持续高热不退、呼吸困难、胸痛、意识模糊、严重呕吐等情况，必须立即前往医院。
流感虽然凶猛，但它是一种可防、可控的疾病。我们不必过度恐慌，但也绝不能掉以轻心。掌握科学的防病知识，主动接种疫苗，养成良好的卫生习惯，为自己和家人的健康筑起一道坚实的防火墙。
第十人民医院 呼吸科 陆游