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我们平常如果去外面游玩，在太阳下照射时间过长，常常在晒后2 ~ 7 小时内出现照射部位的大片红斑、肿胀，重者发生水疱。还会感觉灼痛。数日后红斑消退，出现脱屑。
随后，恼人的皮肤变黑就出现了。喜欢肤白貌美的姑娘们常常在晒后懊恼不已。
如果长期不重视防晒，更可怕的事情就会发生。长期日光照射会加速皮肤衰老，表现为光暴露部位皮肤粗糙、皱纹增多和色素加深，皮肤弹性降低，毛细血管扩张或增生、红斑形成。还可以导致局部皮肤和全身免疫系统的功能异常，多种光线性疾病、光加剧皮肤病均与之有关。
首先需要了解防晒产品上标识的几个指标是什么含义。
日光防护系数（SPF）是评价防晒化妆品防止皮肤发生日晒红斑的能力。
防护紫外线中UVA的等级（PA）是反映产品防护紫外线晒黑的能力。
紫外线防护系数（UPF）用于评价织物对紫外线的防护性能。
防晒参数的选择：
室内活动：
-在没有紫外光源的室内活动，不需要使用防晒产品。
-室内可能受到紫外线照射的活动（靠窗、接触较强紫外灯光源、强荧光灯、驱蚊灯、 娱乐场所的霓虹灯光等），选择SPF15/PA+以内的产品。
室外活动：
-阴天或树荫下的 室外活动，选择SPF15 ~ 25/PA+ ~ ++；
-直接在阳光下活动，选择SPF25 ~ 30+/PA++ ~ +++；
- 高强度紫外线：雪山、海滩、高原等环境，或春末、夏季阳光下活动，使用SPF50+/PA++++；
-如活动涉及出汗或水下工作，应选择防水抗汗类产品。
涂擦时间、剂量与频率
-在出门前15 min涂抹产品。一般产品需每隔2 ~ 3小时重复涂抹。
-涂搽量以1分币大小产品涂敷于全面部为宜。具体的涂抹时间和频率遵照防晒产品说明书。
部位
-全身曝光部位均需涂抹防晒产品。
-尤其头顶头发稀少、耳廓暴露的人群，要特别注意涂抹。
-下唇易受日光损伤，要注意使用有防晒功效的唇膏。
-紫外线易导致毛发干枯粗糙，失去弹性和光泽，可用防晒摩丝。
清洗
-脱离光照射环境可以洗掉防晒产品。
-一般防晒产品，清水或洗面奶即可洗净。
-抗汗防水性产品则需更仔细彻底清洁，或借助卸妆产品。
-清洁后涂搽保湿剂。
需要特别提出的是遮挡性防晒的重要性！尽管防晒霜可以起到防晒的作用，但是长期户外活动时，配合遮挡性防晒才能做到万无一失。
遮挡性防晒
遮阳伞、太阳帽和衣物等织物产品可直接遮挡日光。织纱密度越高、颜色越深、或加有防晒涂层，其紫外线吸收能力就越强，防晒效果越好。
-帽檐的边长最好在7.5 cm以上，才有较好的防晒效果。
-建议选购UFP > 25， UVA透过率 < 5%标识的织物产品。
-眼睛是人体唯一的感光器官。急性光损伤可导致角膜炎、视网膜炎；慢性日光损伤使眼晶体浑浊，是造成白内障的主要原因，还可引起眼底黄斑变性、翼状胬肉。应选购覆盖全部UV的遮阳镜，并尽量减少蓝光和紫光透过。镜面足够宽大能完全遮盖眼睛和眉毛。镜片以深色为宜，但不宜过深以免影响视觉。