【每日“医”招】长期盘腿坐可能导致膝关节变形

盘腿坐时，膝关节内侧韧带受到牵拉，时间一长，会出现膝关节酸疼甚至变形，对有膝关节炎、骨质疏松的人损伤更大。长期盘腿坐还会压迫神经导致腿麻，同时使髋骨变形，屁股变大，改变形体。

提示：坐着时可以大腿分开约25-30度（约两拳宽度），小腿垂直地面。上班需要久坐时，可以使用腰靠维持腰椎前凸，避免骨盆后倾压迫子宫。坐30分钟后，最好起身活动一下。