人民好医生权威健康科普 精彩呈现
保证良好作息及饮食习惯，尽量保持正常的生活节奏。
合理发泄情绪，不要过分压抑内心感受，多与身边的人交流，适当倾诉，释放心中的压力，获得理解与支持。
适当活动，做些力所能及的家务或运动，到室外参加一些娱乐、放松活动，愉悦身心，丰富精神生活。
建立积极心态，关注正面的信息与反馈，以积极态度接受治疗和康复，努力活在当下，认真过好每一天。
提高自我觉察力，及时识别不良情绪反应。
若自行调节一段时间后感难以改善，则应及时寻求专业的评估与干预，干预手段主要有药物治疗、心理咨询、心理治疗。