主动面对引发焦虑的事物或环境，有助于逐渐减轻焦虑问题吗？

对！知道焦虑的来源是十分重要的，你可能是因为生活中的某件事情或环境而焦虑，可能是因为明天要参加一个十分重要的活动。当你知道你究竟在害怕什么东西的时候，你就更容易解决这个问题。

探讨引起焦虑事物或环境背后深沉原因，你会发现焦虑感的产生都是毫无意义的，因为你焦虑的事情，大多数时候是不会发生的。你回顾下，你去年焦虑担忧的事情，一年后到至今发生了吗？没有吧，这样的一个回顾和分析，会帮助你解开自己过度焦虑的根源所在，即焦虑都是我们过于担忧、害怕，所想象出来的一些害怕的画面，主动面对引发焦虑的事物或环境，有助于逐渐减轻焦虑问题。