人民好医生权威健康科普 精彩呈现
正常情况下，我们的颈椎呈现出一个“C”形的自然生理曲度。如果生理曲度变直，会对关节周围的骨头、肌肉以及韧带等产生不良影响，引发不适。
拉直颈椎练成天鹅颈是否可取？
为了拍照偶尔拉长脖子显得更挺拔，练习一下是可以的，但长期如此则可能改变颈椎的生理曲度。牵拉不当，可能会造成脊髓损伤的严重后果。
哪些不良姿态容易导致颈椎变直？
长时间低头伏案工作，会让颈椎前后的肌肉处于不平衡状态，导致关节和脖子僵硬，潜移默化地加重颈椎负担。
长期低头会对身体造成哪些危害？
颈部肌肉酸痛、酸胀，甚至引起背部不适。严重时颈椎会出现椎间隙变窄、骨质增生、韧带钙化等问题，最终导致颈椎病的发生，出现晕眩、手麻。
如何缓解颈椎压力？
1.使用手机或电脑支架抬高屏幕，让身体保持相对正常的姿势，缓解颈部压力；
2.不要长时间保持同一姿势，要定期起身活动，改变体态，放松僵硬的肌肉；
3.做一些拉伸放松的动作。