人民好医生权威健康科普 精彩呈现
只要你好好控制，大概率不会！脂肪肝的关键是 “减重 + 调理代谢”。首先得控制体重，比如你要是 160 斤，减重 8-16 斤，肝脏里的脂肪就能明显减少；平时饮食别吃太油、太甜的，比如炸鸡、奶茶、蛋糕尽量少吃，多吃蔬菜、杂粮，比如芹菜、菠菜、燕麦这些。
多吃高蛋白低脂肉类，比如鱼、鸡蛋、瘦肉。然后得动起来，每天快走 30 分钟，或者跳广场舞、骑自行车，一周坚持 5 天，慢慢就能看到效果。另外，你要是有高血压、糖尿病，得把血压、血糖控制好，这些指标不正常会加重脂肪肝。定期每半年查一次肝脏 B 超、肝弹性和肝功能，只要坚持，脂肪肝是能逆转的。