柑橘类水果对肝脏有哪些益处？

丰富的维生素C是合成胶原蛋白酶的必需物质，能抑制肝内过度纤维增生，对抗硬化进程。柠檬中的柠檬烯还具有促进胆汁分泌、减轻肝脏负担的作用。
📌 怎么吃？ 直接吃果肉或挤汁泡水（避免加糖）。