乳腺癌的自检
我国乳腺疾病尤其是乳腺癌的发病率正在逐年上升，约有80%的育龄女性患有不同程度的乳腺疾病，乳腺癌在女性恶性肿瘤中占据第一位。 女性乳腺癌的早期诊断率不足30%，我国只有5%的女性每年做一次乳腺检查，31%的女性不知如何自检。
如果乳腺癌可以早期发现， 病人生存率可以大大提高！
一、自检时间
• 最佳时间：月经结束后7-10天（此时乳腺较松软，腺体较薄，易发现异常）。
• 绝经后女性：可固定每月某一天（如每月1日）进行。
二、自检步骤
1. 视诊（观察外观）
• 站在镜子前，裸露上身，双臂自然下垂。
• 观察双侧乳房是否对称，大小、形状有无明显变化。
• 检查乳头：是否有内陷、溢液（单侧/双侧，清水样/血性/脓性）、乳头周围皮肤是否脱屑或红肿。
• 检查乳房皮肤：是否有橘皮样改变、红肿、凹陷或异常隆起。
2. 触诊（触摸检查）
• 体位1：站立位
右手检查左侧乳房，左手检查右侧乳房。手指并拢（用指腹而非指尖），以画圈或上下滑动的方式轻轻触摸，从乳房外侧上方开始，按顺时针或逆时针方向逐步检查至乳头，确保覆盖整个乳房（包括腋下、锁骨下方区域）。
• 体位2：仰卧位
检查左侧乳房时，左肩下垫一个枕头，左臂上举；右手手指并拢，轻轻按压左侧乳房，按上述顺序检查。右侧同理。
• 重点触摸内容：是否有肿块（注意肿块的大小、质地、边界是否清晰、是否活动）、是否有压痛，乳头是否有异常分泌物。
三、乳腺检测示范手法
举起左侧上肢用右手三指（食指，中指，无名指）指腹缓慢稳定、仔细地触摸乳房，在左乳房作顺或逆向前逐渐移动检查，从乳房外围起至少三圈，直至乳头。也可采用环形、上下或放射状方向检查，但应注意不要遗漏任何部位。同时一并检查腋下淋巴结有无肿大。 切勿抓捏！！！
四、注意事项
1. 自检时动作要轻柔，避免用力挤压乳房。
2. 发现以下情况需及时就医：
◦ 乳房或腋下出现不明原因的肿块，且肿块不消失或逐渐增大；
◦ 乳头溢液（尤其是血性溢液）；
◦ 乳房皮肤或乳头出现异常改变（如凹陷、橘皮样变、红肿）；
◦ 乳房或腋下持续疼痛且原因不明。
3. 乳腺自检不能替代专业检查，建议20-39岁女性每1-3年做一次临床检查，40岁以上女性每年进行乳腺钼靶或超声检查。
