人民好医生权威健康科普 精彩呈现
保湿是关键：每日用无香料保湿霜（如凡士林、硅霜）涂抹全身，洗澡后 3 分钟内使用效果最佳，冬季可增加至每日 2 次。选择霜剂或软膏（保湿力优于乳液），避免含酒精、香精的产品。
洗澡有讲究：水温控制在 38℃以下，洗澡时间不超过 10 分钟，每周用 1-2 次低敏沐浴露，避免频繁搓洗。洗完后用柔软毛巾轻拍擦干，而非用力擦拭。
衣物与环境管理：穿纯棉宽松衣物，避免羊毛、化纤材质；床上用品定期除螨（用 55℃以上热水清洗）。室内湿度保持 50%-60%（用加湿器），远离烟雾、粉尘。
饮食与过敏原管理：疑似食物过敏者，可记录“饮食日记”，观察皮疹与进食的关联，避免盲目忌口。已明确过敏原（如牛奶），需选择深度水解蛋白配方粉或氨基酸配方粉。