防暑降温不宜喝冰饮

　　中医视角看中暑，比西医更宽泛：除了通常的中暑，还有冒暑和伤暑。

　　冒暑，一般表现为夏天的风热感冒。初起病的时候，人会头昏脑涨、发烧、微微出汗、咳嗽。如果没有正确治疗，暑邪进入肠胃，就会使人肚子痛、腹泻、口干舌燥，甚至呕吐。

　　“伤暑”比冒暑轻一些，但它潜伏的时间可以很长。它是夏天贪凉，导致秋天生病。中医认为，暑汗不出，必伏邪于内。秋天一受寒就会发病，一般表现为流感，发高烧，浑身酸痛。

　　“暑”字有“煮”的意思。又湿又热，就像把人放在热水里“煮”。“防暑降温”，其实不仅是降温，还得祛湿。

　　荷叶、冬瓜皮、白茶……都是防暑祛湿很有效的食材。如荷叶冬瓜皮粥，煮粥时，放两包荷叶冬瓜皮茶一起煮，消暑祛湿又很清香。

　　在没有发展到热射病的前提下，中医认为，马上喝冰冻的饮料不仅不能解暑，反而有中暑的危险，甚至引起心绞痛。因为人在很热的时候，血液都集中在体表，内脏处于缺血的状态，冰饮喝下去，血管马上收缩，干扰人体散热，甚至可能引起血管痉挛。此时建议喝温热的茶水。如果出了很多汗，茶水里加点盐和糖，可以补充电解质。