【刘健医生说心脏】出现这些症状，小心中暑
中暑是指长时间暴露在高温潮湿环境，由体温调节功能紊乱而引起中枢神经系统、心血管系统功能障碍的一种疾病。
我们要学会识别轻症中暑症状，比如大量出汗、头晕、恶心、心慌等，及时采取措施，可以避免重症中暑。
脱离高温环境、适量补水、降低体温是应对中暑的有效措施。
距离入伏还有5天，可是，全国很多地区已经进入了“蒸煮”模式或者“炙烤”模式。有专家预测，2025年或将成为人类历史上最热夏天。
您可能会疑问，怎么每一年都是史上最热一年？这是因为，地球变暖已经愈演愈烈，夏季高温可能将成为常态。对个人来说，应对高温天气，积极预防中暑就要提上日程了。
为什么会中暑
人体构造非常精密，对各种环境有很强的适应性，当人体核心温度超过37℃，我们的体温调节中枢就会发挥功能。它会通过扩张皮肤血管、汗液蒸发等机制促进散热，维持体温的动态平衡。
而当环境温度超过32℃、湿度大于60%时，会导致体温调节功能失调，上述散热机制逐渐失效，热量在体内大量蓄积，并由热应激引发中枢神经系统、心血管系统等多系统功能障碍，导致中暑。
中暑是一种急性疾病，可以在短时间内导致多器官功能衰竭，如果发展为热射病，病死率高达30%[1]，即使幸存也可能留下永久性神经损伤。
小症状 别忽视
不过，只要我们了解中暑症状，在中暑还不算严重的时候采取措施，就可以在短时间内恢复过来。
中暑按照症状轻重分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。
首先是先兆中暑，这时候已经有轻微的中暑症状，但我们可能还意识不到。常见的表现有头痛、头晕、眼花、耳鸣、四肢酸软无力、注意力不集中、动作不协调等，体温通常在38℃以内。体温正常或略有升高。这时如果能及时离开高温环境，周围阴凉通风的话，短时间就可以恢复正常。
其次是轻度中暑，这时候除了先兆中暑的症状外，还会出现早期循环功能紊乱，有明显的中暑症状。包括面色潮红、烦躁不安或表情淡漠、大量出汗、皮肤灼热，或者出现脱水、皮肤湿冷、面色苍白、呼吸急促、血压下降、脉搏增快等表现。这时体温可能在38℃以上，通常在休息后，体温可恢复正常。
最后是重度中暑，包括热痉挛、热衰竭、热射病三种类型。这时候体温迅速升高，可超过40℃，表现为肌肉疼痛或痉挛、晕厥、意识模糊、昏迷等。可能会危及生命，应该立即拨打急救电话，及早送往医院治疗。
一般来说，65岁以上年长者、婴幼儿、孕妇，或者患有心血管疾病、糖尿病等基础疾病，对高温的耐受力会下降，另外，在过度疲劳、睡眠不足、饮水较少的情况下，也容易发生中暑。
中暑急救措施
一旦出现疑似中暑的症状，要记住中暑急救三步曲——“移、补、降”。
第一步，移，是指挪地方。赶紧离开高温潮湿环境，移动到通风、遮阳的阴凉处，如果进入空调房间，尽量不要与外界温差超过5℃，避免温差过大诱发血管痉挛。
第二步，补，是指适量补充水分。意识清醒而且没有呕吐的情况下，可以让患者少量多次饮水，含盐的清凉饮料更好，如淡盐水、运动饮料等。
第三步，降，是指尽快降温。可以用湿毛巾或冰袋敷在患者的额头、颈部、腋窝等大动脉处，帮助降低体温。
如果采取上述措施10分钟，体温仍然在39℃以上，或者出现抽搐、昏迷等情况，别犹豫，赶紧拨打120寻求专业治疗。
需要注意的是，藿香正气水不是治疗中暑的特效药。藿香正气水含有酒精，高温中暑时服用可能会加重脱水。该药更适用于吹空调受凉后头晕、恶心或贪凉饮食引起的腹胀、腹泻等情况。
把中暑拒之门外
在高温天气下，预防中暑远比急救更轻松。您可以从以下3个方面进行预防：
一是外出避开高温时段，尤其是上文提到容易发生中暑的人群，如果必须外出，要做好防晒措施，比如打伞戴帽、戴墨镜，并带上充足的水。外出时尽量穿宽松的、棉麻质地的衣服，少穿化纤类材质的衣服。
二是合理调整饮食结构，夏季少吃油腻食品，饮食尽量清淡，多吃瓜果蔬菜，比如黄瓜、西红柿、生菜、西瓜、苦瓜等。饮用绿豆汤、绿豆粥等有助于防暑。
三是及时补充水分，不要等口渴了才喝水，如果在高温户外工作或者大量出汗，可以适当饮用淡盐水、运动饮料等。但要避免一次性大量饮用冰水，以免刺激肠胃。
