“小心肝”，你是怎么变坏的 ——关于肝癌，你需要知道的那些事儿

“小心肝”，你是怎么变坏的

——关于肝癌，你需要知道的那些事儿

罗店医院肿瘤科 彭梦莹

癌症，大家都不陌生，但是关于肝癌，大家是从什么时候开始了解的呢？也许是从赵英俊的一首歌，《送你一朵小红花》；也许是从感动中国—最美奋斗者焦裕禄书记的故事里。他们和很多肝癌患者一样，发现的时候已经是中晚期，治疗效果非常差。为什么肝癌发现的时候就是中晚期？为什么肝癌的治疗效果这么差呢？

俗话说“心肝宝贝”，心脏很重要，把肝脏和心脏放在同等重要的地位，足以说明肝脏的重要性。“阿肝同学”有两大特点：第一，它是一个劳模，肝脏具有代谢、解毒、免疫、合成胆汁、参与凝血等功能，对人体非常重要；第二，肝脏是最能忍的哑巴器官，因为肝脏缺乏痛觉神经，因此出现早期甚至中期肝癌，都没有什么不舒服的症状，容易被忽略。据权威数据统计，在我国近2/3的肝癌患者发现时已是中晚期，失去手术执政。与其他癌症相比，肝癌5年生存率只有12.1%，因此肝癌被称为“癌症之王”。

俗话说“知己知彼，百战百胜”。肝癌的病因是什么？吃下去的霉变食物，肝脏默默承受；喝下去的每一口酒，肝脏都知道；每一次暴饮暴食所导致的脂肪肝，肝脏都清楚。这些伤肝因素都可能会导致肝癌的发生，同时还有一个非常重要的原因，就是乙肝病毒感染。在我国，85%肝癌患者都有乙肝病毒感染。由乙肝转变为肝硬化，演变为肝癌的病变三步曲，是最重要的病变发展过程。因此在面对肝癌时，更重要的是强调预防。关于此，我有三个锦囊妙计。

作为肿瘤科医生，我会听到很多患者这样描述：彭医生，我最近应酬多、熬夜多，我买了最贵的护肝片，全靠它续命。你是否也吃过护肝片？我的第一计就是重视肝癌的预防从走出误区开始，不要依赖护肝片去抵消伤肝因素，每一粒护肝片都需要通过肝脏解毒代谢，甚至还会加重肝脏的负担。护肝片不等于护身符，请不要滥用护肝片，伤了我们的小心肝。

第二，重视肝癌的预防从针对乙肝病毒开始。接种乙肝疫苗、有效预防乙肝病毒感染，从而减少肝癌的发生。对已经感染乙肝病毒的人群，建议进行规范抗病毒治疗，每六个月定期复查，检查肝胆B超，抽血检查甲胎蛋白的，有助于及早地发现肝癌，及时治疗保证疗效。

老话说“病从口入”，不管是吃多了、吃少了还是吃错了，体内代谢不掉的毒素日复一日堆积如山，当我身体不能承受就会山体崩塌。因此第三计就是重视肝癌的预防从科学饮食开始。科学饮食有一套复杂的数值，为方便好记，这些复杂的数值被编成了一套手指操，内容如下：每一餐吃的盐量约小指甲盖这么多，油量约为大拇指头这么多，一个拳头的大小是一餐的主食量，两只手放在一起的一捧约是一餐的蔬菜量，肉只需要手掌心大小一块就足够。概括说来，就是“少吃多动，少油少甜，少荤不咸”。

除了这三个预防锦囊，推荐大家平时可以抽空欣赏一些疏肝解郁的角调式古乐，如《庄周梦蝶》，以平抑肝阳。另外也有三个养肝的手按动作可用以日常保健，简称“两按一推揉”。第一按，按揉肝穴，在无名指第二指节，疏通肝经不用愁。第二按，按揉合谷穴，这是养肝排毒的重要开关。三推揉，推揉手背经络，每天3-5分钟，疏肝理气不求人。这三个小动作，非常适合忙碌的上班族，简便易行。

按揉肝穴，在无名指第二指节，疏通肝经不用愁

按揉合谷穴，这是养肝排毒的重要开关

推揉手背经络，每天3-5分钟，疏肝理气不求人

生命是一场美丽的旅程，而健康是这趟旅程中最宝贵的行囊，让我们一起行动起来，为我们的生命行囊增添一份坚实的保障，愿大家都能在健康的大路上昂首前行，远离肝癌的阴霾，拥抱灿烂的阳光。