【刘健医生说心脏】总是很郁闷，是得了抑郁症吗？

抑郁情绪和抑郁症是两码事，抑郁情绪是短暂和可调节的，而抑郁症是一种持续的、更为严重的心境障碍。

抑郁症很常见，是由生理和心理原因造成的疾病，需要专业医生来治疗。

近年抑郁症的治疗取得显著进展，因此更应鼓励患者正视抑郁症，及时寻求专业帮助，以便摆脱抑郁症的困扰。

现在生活节奏快，往往让人“压力山大”，遇到事与愿违的时候，常常会感到郁闷。有的朋友疑惑，经常出现这种低落的情绪，是不是就会患上抑郁症呢？

抑郁症确实很常见，2021年全球约有2.8亿患者[1]，我国成年人的终生患病率高达6.8%[2]，也就是说，我们身边每100个人，可能有7个人会受到抑郁症的困扰。不过，抑郁情绪并不等同于抑郁症，本期我们就来了解一下二者的区别。

抑郁情绪≠抑郁症

日常生活中，抑郁情绪通常是由特定的生活事件引发的，比如考试失利、失恋、工作没有达到预期效果等情况，这是一种对现实困境的正常情绪反应。典型的抑郁情绪具有短暂性和可调节性，会随着事件解决或者时间推移，情绪慢慢平复和好转。这种抑郁情绪就像一场小感冒，三五天过后，心情自然会放晴。

然而，抑郁症则不同。它是一种持续的、显著的心境低落状态，心情就像掉进了深渊，这种情况通常会持续两周以上，而且每天大部分时间都在这种低落情绪里挣扎。对以前感兴趣的事情现在也完全失去兴趣，对生活提不起劲儿，甚至觉得生活没有意义。他们还可能伴随一系列生理和行为上的变化，比如睡眠、饮食和精神状态的变化，而且很难自我缓解。

抑郁症是一种病

有些人把抑郁症误解为“想不开”或者“矫情”。这种观点是错误的。

抑郁症是一种生理和心理疾病，患者大脑出现了病变，需要专业医生的帮助。而且，抑郁症并不可怕，只要及时发现并接受治疗，大多数患者都可以逐渐康复。

抑郁症有以下9个常见表现，您需要了解一下：

1）持续心情低落：也许有诱因，也许没有诱因地陷入低落情绪，总是郁郁寡欢。

2）兴致索然：以前喜欢看电影、去旅游、种花或者其他爱好，现在对这些都提不起兴趣，没有热情。

3）疲惫不堪：总是感觉很累，休息再多也缓不过来，连日常的小事都变得很吃力。

4）食欲和体重变化大：有些患者茶饭不思，体重迅速下降；有些患者暴饮暴食，体重迅速上涨。

5）睡眠紊乱：可能出现失眠、早醒或嗜睡的情况。

6）行为改变：变得行动迟缓，或者变得焦躁不安，身边人可以明显察觉出来。

7）自我否定：经常觉得自己一无是处，陷入深深的自责和内疚。

8）注意力减退：注意力集中不起来，思考问题和做决定变得异常困难。

9）出现自杀念头：在极端情况下，患者会出现自杀念头，这非常危险，家人或朋友一旦发现这种情况，要高度警惕，及时送医。

如果上述症状出现5条以上，持续两周或更长，并且这些症状已经影响到您的正常生活，就要尽快寻求专业帮助了。

抑郁症不可讳疾忌医

不过，有些患者即使察觉自己有问题，也不愿意就诊，觉得这种情况是一种“耻辱”，不愿与人过多的交流。而且，社会上对精神疾病有些成见和歧视，这也会对患者治疗和康复产生一些影响。

有句诗是这样说的，“没有人是一座孤岛”，事实确实如此，我们可以在家人和朋友面前卸下伪装。这时候，需要家人和朋友鼓励患者表达自己的内心，你们的支持可以让患者重拾面对疾病的信心。

而且，随着医学技术的不断进步，抑郁症的治疗方法也在不断丰富和完善。研发出新型治疗药物，应用神经调控技术，以及结合数字化的认知行为疗法等，为抑郁症患者的治疗带来了更多希望。

总之，抑郁症不是怪物，它可防可治，及时寻求专业帮助，积极配合治疗，大多数是可以治好的。我们也要以更加开放、更加包容的心态看待抑郁症患者，给予他们更多的理解和支持，帮助他们走出困境，重新站在阳光下。