膝盖的贴身“保镖”是肌肉

跑步好，你的膝盖还好吗？膝盖的健康是可以练出来吗？为什么有人虽然年轻，跑跑跳跳几年后却去做膝盖手术？有人从不运动，膝盖也病痛难当？

　　上海市第一人民医院（虹口院区）骨科临床医学中心胡祖圣副主任医师介绍，随着我国人口老龄化进程加速和国人期望寿命的延长，在人的一生中，膝关节发生骨关节炎的概率很大程度上难以避免，这个疾病困扰着几乎每一个家庭。调查结果显示，门诊膝痛患者中50%以上是膝骨关节炎，本病不仅患病率高，且病变范围广，晚期还会出现关节功能障碍。

　　女性由于激素水平和生理结构的影响，膝关节问题更为常见，尤其是45岁以上的女性，骨关节炎发病率明显高于男性。

　　膝盖的贴身“保镖”是肌肉

　　在体能康复学范畴这样认为：结构决定功能，功能又反过来影响结构。膝关节是人体最大、最复杂的承重关节之一，既要支撑全身重量，又要保证灵活运动。它的稳定性依赖骨骼、软骨、韧带、肌肉和滑膜等结构的精密配合。

　　看如下两个病例：26岁的小张是一名跑步爱好者，每天坚持10公里，但最近膝盖频繁疼痛，就医后被诊断为“髌骨软化症”。医生指出，长期高强度跑步且缺乏科学热身和肌肉训练，导致膝关节软骨磨损加剧。

　　62岁的赵阿姨体重超标，平时很少运动，近半年膝盖疼痛加剧，检查发现患有“膝关节骨性关节炎”。医生解释，体重过大会增加膝关节负担，加速软骨退化，而缺乏运动又导致肌肉力量不足，进一步加重关节损伤。

　　这两个病例中，医生都谈到了肌肉对膝盖的保护作用，而肌肉是可以训练的。