减重让情绪不稳定？试试补充微量元素
减重期间，一些维生素、微量元素缺乏会影响情绪，建议通过进食或额外的补剂来补足。
要保证蛋白质、水分、维生素、微量元素、膳食纤维的摄入量均衡但不过量，营养均衡了，食欲、情绪也会相对稳定，能够减少或避免情绪性进食。同时，多进行户外活动也会让情绪更加放松。（首都医科大学附属北京友谊医院减重与代谢外科副主任 张鹏）
《 人民日报 》（ 2025年03月24日 15 版）
减重期间，一些维生素、微量元素缺乏会影响情绪，建议通过进食或额外的补剂来补足。
要保证蛋白质、水分、维生素、微量元素、膳食纤维的摄入量均衡但不过量，营养均衡了，食欲、情绪也会相对稳定，能够减少或避免情绪性进食。同时，多进行户外活动也会让情绪更加放松。（首都医科大学附属北京友谊医院减重与代谢外科副主任 张鹏）
《 人民日报 》（ 2025年03月24日 15 版）