盐是生活中必不可少的调料之一，适当吃盐有益健康，但当盐分摄入过多时，有可能造成钙流失。因为盐里的钠，和尿里排出的钙有很大关系。肾脏每排出2300毫克钠（相当于6克盐），就会丢失40-60毫克的钙。如果平时吃太咸，长久以往很有可能会患上骨质疏松。
提示：推荐成年人每天食盐摄入量不超过5克。骨质疏松患者，要坚持低盐饮食。
