肿瘤患者节后易出现这些关键症状，切勿掉以轻心！

热热闹闹的春节过去了，对肿瘤患者而言，此前亲朋好友相伴的热闹与节后的清冷形成鲜明对比，不少患者会因难以适应而出现 “节后综合征”，如心情烦躁、精神涣散、饮食不佳、病情波动等情况。

那么，肿瘤患者该如何有效应对这一状况，平稳度过节后阶段，重新坚定抗癌信心呢？

肿瘤患者“节后综合征”

肿瘤患者容易患上节后综合症，这对肿瘤患者的调养是非常不利的，所以患者如果出现以下三种表现，一定要引起重视，并积极进行调整。

 

有哪些表现？

 

1.情绪低落、周身不适春节过后，亲朋好友各自回到岗位上，身边突然间少了许多能倾诉与交流的人，家里就冷清了许多，空虚寂寞感加剧。 不少患者一时不适应，就会整天头昏眼花、心不在焉，做什么事都感到力不从心，心有余悸，最后甚至周身不适，更怀疑自己病情加重了。

2.消化不良肿瘤患者节后很容易出现食欲减退、睡眠不安稳、便秘腹泻等症状，这主要与患者情绪低落以及节日期间的不规律饮食有关。

 3.不敢面对复诊肿瘤患者在假日欢乐的气氛中较易忘记自己的病痛，但假期一过，情绪的落差更易让他们心理变得脆弱，不敢或不愿面对现实，甚至出现拒绝复诊和治疗的情绪，不但不利于疾病的控制，且更易导致病情反复。

该如何调整？

1.调整饮食

过年期间，很多肿瘤患者饮食规律发生了改变，容易引起消化不良，为了使胃肠功能尽快得到恢复，需对肠胃进行“减负”。

 

吃饭定时定量：节后应尽快养成良好的饮食习惯，如坚持吃早餐、三餐定时定量、饥饱适当等。

饮食清淡：辛辣的食物会刺激肠胃，加重肠胃的负担，节后饮食最好清淡些。

多吃粗粮：节后应多吃些粗粮，如燕麦、糙米、紫薯等。肠道功能不适的患者，可以选择粗粮细做的食用方法，比如和白米一起熬制成八宝粥，或做成米糊。

多吃新鲜蔬果：要在保证蛋白质摄入的前提下，多食新鲜的瓜果蔬菜，补充维生素和膳食纤维。

 

一般情况下，通过调整生活规律是可以逐步缓解的，无需过分担忧。如果没有改善，可以吃一些健脾消食的食物，如山楂、鸡内金等，也可以或吃点益生菌来调节下胃肠道功能。

2. 规律作息

肿瘤患者应合理安排好工作生活秩序，规律作息。坚持在同一时间起床，起床后可散散步、做做操，给身体一个缓冲期，以达到尽快恢复体力的目的。

还要保证睡眠，要想睡得好，“8小时”并不是唯一指标，睡眠的质量也应该得到保证。睡前泡脚、按摩眼部、营造安静的睡眠环境、喝些助眠茶都是有助于提升睡眠质量的小妙招。

3. 坚持运动

肿瘤患者要坚持做运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态。

 

运动原则：要循序渐进，以慢慢增加活动量和活动范围，以并不感到劳累为宜。刚开始从十几分钟，逐渐适应后增加到三十分钟左右。

运动推荐：方式可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车、跳绳、跳舞、球类项目等。同时也可以进行力量性训练，如自由重量器械训练（举哑铃、杠铃）、自重训练（俯卧撑、自重深蹲）、健身器械训练、弹力带训练，每周1-2次。

运动注意：如果在运动中出现头晕、心悸、恶心、呕吐、疼痛等症状，要立即原地休息及时就医，以免身体出现不良状况。

 

放松身心

患者应该保持良好的心态，避免压力过大。每天工作一段时间后，可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。患者家属可以多关心患者的身心健康，往家里打电话聊聊天。患者也可给儿女、朋友打电话，互相倾诉，避免在节后产生孤独、失落的情绪。

按时复查

肿瘤患者在春节后，应该按时到医院进行身体检查、复诊治疗，避免出现疾病更加严重和恶化的现象。

肿瘤治疗是一个需要持续规范治疗的过程，如果随意停药、减药、中断治疗，特别容易使病情反复，出现各种不良反应，甚至是疾病进展。