【刘健医生说心脏】用心守护，别让记忆褪色

2021年，我国阿尔茨海默病及其他痴呆症患病人数约1700万，该病的危害亟需引起重视。

阿尔茨海默病患者常出现健忘，分不清时间和地点，很难完成熟悉的任务，以及孤僻、抑郁等情绪改变的症状，需要留心观察，尽早就医。

控制危险因素，调整生活方式可以有效预防阿尔茨海默病，我们要及早重视，提前预防，尽早干预，才能延缓疾病进展。

有一种疾病，会让人逐渐忘记亲人的面孔、忘记回家的路，甚至忘记自己是谁。这就是阿尔茨海默病，是一种常见的神经退行性疾病，它就像脑海里的“橡皮擦”，慢慢地、悄悄地偷走我们的记忆和认知能力。

了解阿尔茨海默病

阿尔茨海默病，是由很多因素共同作用的结果，包括遗传因素和生活方式等。阿尔茨海默病会让患者的大脑出现β淀粉样蛋白斑块，以及由tau蛋白聚集而成的神经原纤维缠结，这些改变随着时间推移引起脑细胞逐渐死亡，导致大脑萎缩，从而影响患者的记忆、认知能力、思维和行为。

阿尔茨海默病的危害不容小觑。《中国阿尔茨海默病报告2024》指出，1990年至2021年，中国阿尔茨海默病及其他痴呆症的发病率增长了2.4倍，其中女性患病率约为男性的1.8倍，女性死亡率是男性的2倍以上。2021年我国阿尔茨海默病及其他痴呆症的患病人数约为1699万例，约占全球患病人数的29.8%，2021年我国因该病死亡人数超过49万，约占全球死亡人数的25.2%[1]。

阿尔茨海默病5个征兆

阿尔茨海默病早期只有很细微的改变，如果您发现家人常说以下5句话，不要忽视，应该尽快就医。

1）“什么？你再说一遍。”这是健忘的表现，患者常会忘记最近学到的知识，说完就忘，不断重复询问同一个问题，需要依赖笔记、电子设备或求助家人。

2）“今天是星期几？”患者可能会忘记日期、季节和时间流逝，分不清当前的时间。

3）“为什么我会在这里？”患者也会混淆地点，忘记他们身在何处，是如何到达那里的。

4）“这东西去哪了？是不是谁拿走了？”患者常常会把东西放在不寻常的地方，比如把食物放在衣柜里，并怀疑有人偷东西。

5）“我哪都不想去。”患者可能会变得孤僻、沉默、冷漠或抑郁，不愿意与家人或朋友交流，变得焦虑、紧张、敏感或多疑。

预防阿尔茨海默病

阿尔茨海默病的发病虽然有一定的遗传因素影响，但是，我们可以通过控制危险因素和调整生活方式显著降低发病风险。具体来说，建议您注重以下3种预防措施：

1）管理“三高”，包括血压、血糖和血脂，“三高”是心脑血管疾病的重要危险因素，控制好这些指标，有助于预防和延缓阿尔茨海默病。尤其是中年人，如果血压或血脂控制不良，可能导致晚年认知功能下降。

2）加强运动，推荐成年人每周至少进行150分钟中等强度有氧运动。运动有助于维持自理能力，降低跌倒风险，减少罹患抑郁症、高血压、糖尿病等疾病。

3）增加脑力活动，通过阅读，玩数独游戏，学习新技能等可以活跃思维、增强记忆、推理和处理问题的能力，有助于延缓认知功能下降。

当然，戒烟限酒、合理饮食、优质睡眠等健康生活方式都有预防阿尔茨海默病的作用。

总之，目前来说，阿尔茨海默病仍然缺乏有效的根治手段，做好预防措施，及早识别症状，尽快干预，以及家人的耐心照护，才能延缓病情进展，阻止记忆褪色。