15件让自己减少负面情绪的小事

    我正在实践的减少生活负面情绪的小方法，没有多深刻，但是十分管用，分享给大家：

    1.睡前不看悲伤、带思考的电影书籍视频

    2.不和无聊的人争辩

    3.胡思乱想不仅让你烦恼，还影响健康

    4.多吃香蕉、葡萄增加多巴胺的食物

    5.远离让你不开心的人和事

    6.睡前泡个热水脚

    7.多和快乐爱笑的人聊天

    8.整理房间，不让卧室过于杂乱

    9.多逛公园看花草植物

    10.定期打扫卫生保持卧室干净

    11.多说保持好心情等乐观的话

    12.少说“真烦人”“我不配”

    13.不要皱眉，多欣赏美好事物

    14.少与人争执，少纠结小事，别庸人自扰

    15.喝适合自己的养生茶