人民好医生权威健康科普 精彩呈现
有段时间我看了不少心理学书籍，于是开始有意识地把自己的情绪和大脑作为一个观察的对象。
“哎？我刚刚反应那么大不会是因为对方戳中了我的缺点，我脆弱的自尊心又发作了吧”“刚刚那一阵阵心里不爽、想让他倒霉的想法是怎么回事？我原来是一个嫉妒的小人吗”“昨天还觉得自己牛得不行，今天就觉得自己是个废物了，这状态也太不稳定了”……
因为经常作为旁观者看待自己的情绪，很多时候一旦开始观察，反而情绪本身带来的影响会很快消退，因为我的关注点都在于我为什么出现了这种情绪，这种情绪是否有意义，把自己作为一个观察对象，也能更加客观地看待自己的很多行为。