摒弃动力策略 选择行动策略

    走出消极情绪，其实主要是靠行动。我们通常有一种认知误区，觉得只有彻底解决了心理问题才有勇气解决现实问题，这是不对的。当我们在情感或生活中遇到困难时，容易陷入低落、抵触的情绪状态，负面的情绪会削弱我们的行动力。面对这个问题时，我们往往会使用“动力策略”，相信强大的动力会持续地驱动行动，因此要先确保自己达到一种自愿采取行动的心理和情绪状态。

    情绪会激励我们采取行动，但反过来也一样：行动也会带来情绪。我们往往关注前者的作用，而忽略后者。然而正是在行动产生情绪以后，情绪又会激发更多的行动。一方面，当我们处在消极的情绪时，脱离行动地直接改变思维是非常困难的，思考方式总是会蒙上一层情绪的滤镜。情绪低落时，想法也会变得消极和充满无力感。另一方面，过度纠结于心理状况和个人情绪而在现实中停滞不前时，意味着你与真实存在的问题的距离越来越远。所以，走出消极情绪，我们摒弃动力策略，选择行动策略。