人民好医生权威健康科普 精彩呈现
比如坚持学习、规律作息、定期社交等。
学习新东西，不仅增加自己解决问题的本领，获得应用技能时的满足感和成就感，也可以激起“雪球效应”，从而让你自己越来越好。如果知识类技能过于困难，也可以从兴趣出发，画画、插花、摄影等偏向娱乐的学习，同样可以给人正向激励。
规律作息不仅可以使我们的身体保持一个健康的状态，还能增强我们对生活的掌控感。仅仅是心情的愉悦，就可以为我们在做重大决定时，提供不小的支持。
参与社交活动更是可以让你获得十分丰富的情绪体验。如果你在过往的人际交往中体验较差，可以尝试做志愿活动和公益。这类活动可以减少你在人际交往中获得攻击的概率，同时付出和帮助他人，也会改善我们的情绪，提升自身的价值感。