在音乐中和宝宝一起做美好的冥想

孕妈妈可以在沙发或椅子上，保持放松舒适的坐姿，把右手放在自己的左胸，把左手放在小腹，一边保持跟宝宝联结的姿势，一边专注的做三次深呼吸。然后播放一段带有大自然色彩的音乐，一边聆听音乐，一边闭上眼睛，带着肚子里的宝宝跟随音乐去进行美好的冥想，在冥想中专注的去体验那种全然放松而又美好的感受，并把冥想中体验到的所有感受都默默的分享给自己腹中的宝宝。

这种音乐冥想练习，不光可以帮助孕妈妈情绪稳定、身心放松，还可以为宝宝构建美好的大脑记忆印痕。