在音乐中轻柔的抚摸宝宝

孕妈妈可以保持放松舒适的坐姿或躺姿，播放一段自己喜欢的愉悦、温暖而又轻柔的音乐，跟随音乐的节奏，拿出一只手放在小腹上，跟随音乐的节律轻柔而专注的顺时针的抚摸宝宝。一边抚摸，一边静静的体会自己和宝宝是完完全全在一起的，同时把所有对宝宝的爱与祝福，都默默的传递给宝宝。

这种轻柔的抚摸，一般3-5分钟就可以帮助孕妈妈有效稳定自己的情绪，同时还可以促进孕妈妈跟宝宝建立亲密的情感互动。