远离毒品•做好心理防御

对普通人来说，远离毒品，我们可以从心理上做好防御：

1.掌握适当的情绪调节方式

受负性情绪困扰时，我们可以通过运动、适当发泄、找人倾诉等方式排遣郁闷情绪。如找不到合适的人选，也可以拨打相关心理机构的热线电话。

2.不要抱有侥幸心理

面对毒品，千万不能心存侥幸。从一开始就无法抵御毒品的诱惑，又该如何熬过戒毒时生理脱毒和心理脱毒的痛苦?

3.心理问题严重时，切莫讳疾忌医

在心理健康、精神清晰的时候，我们往往能意识到毒品的危害，并做到主动远离毒品和相关诱惑。但当我们饱受情绪问题困扰，甚至达到疾病水平时，我们的精神壁垒就不再坚固，容易让“吸一口试试看”的念头乘虚而入。

精神疾病是正常的疾病，心理困扰也是大多数人在不同时期都会发生的事情，主动去求助心理咨询师和专业医生，正是我们有勇气、有智慧、对自己负责的表现，不用为了看心理咨询师或精神科医生而感到羞耻。