家长可以引导孩子们制定一个平衡学习、休息和娱乐的合适计划，注意保持规律作息、充足睡眠、合理膳食、均衡营养。另外，坚持每天不少于2小时的体育锻炼，跑步、跳绳、球类等有氧运动是最佳选择。
健康作息和坚持锻炼不仅能促进人身体健康，提高免疫力，还能减少焦虑，改善情绪，保持积极状态。
