情绪感染的现象非常普遍，有人际关系就会有情绪感染，远离源头有时是不现实的做法。因此，我们还应学会释放情绪感染带来的消极情绪。
简单地转移注意力，就可以帮助我们摆脱消极情绪。方法有很多，深呼吸、运动、倾诉、看电影、离开当前情景等。除此之外，还可以听音乐。
