【每日“医”招】睡前饮酒并不能治疗失眠

少量摄入酒精可能有一定的促进入睡作用，并在一定程度上增加前半夜浅睡眠的时间。但酒精会作用于腺苷和促觉醒神经元，进而打乱后半夜的深睡眠，表现为后半夜多次睡眠中断，造成睡眠稳态紊乱、后半夜严重失眠和白天过度困倦等。而且酒精有渗透性利尿作用，饮酒会使人尿量增多，打断睡眠过程因此，不建议睡前饮酒，要尽量养成睡眠时间相对固定、定时作息的习惯。