衰老与中老年人失动有关 

　　运动能力下降（也被称作失动）是指一种由于各种生理性或病理性因素导致的活动能力下降的临床功能状态。通常表现为运动方式的改变和运动频次、运动强度、运动时间及运动量的减少，是一种常见的老年综合征，可能增加老年人压疮、静脉血栓、便秘、衰弱、失能、跌倒及死亡等不良事件的风险。

　　中国的老年人中，运动能力下降的患病率是30.4%，约占1/3。更可怕的是，运动能力下降可能从中年阶段（55岁左右）就开始出现了。老年人运动能力下降与多种危险因素有关，包括社会人口学因素、年龄增长相关的病理生理因素、精神心理因素、不良生活方式、环境因素等。

　　《老年人运动能力下降多学科决策模式中国专家共识（2024版）》（后称共识）建议，≥60岁的老年人每年进行运动能力下降筛查，尤其是合并低体力活动、肥胖、营养不良、平衡障碍和慢性病等危险因素的人。

　　此外，共识推荐了两种简单的体能测试筛查方法，比如使用5次椅子起坐试验（能否在不使用手臂辅助的情况下，14秒内完成5次椅子起坐试验）或询问患者“步行400米或登上10阶楼梯是否有困难（包括运动方式的改变或速度的降低）”。

　　要想改善和预防中老年运动能力下降的问题，需要平时注意加强锻炼，或者在运动康复医师等专业人员的指导下，根据个人的综合评估结果，从各个方面进行调理。