老人高处取物如何防摔伤？

许多老年人因为取物时摔倒，导致严重的伤害，如脑出血、骨折等，这些伤害不仅严重影响生活质量，甚至可能危及生命。

登高悠着点儿---量力而行，别硬上

1. 站不站得稳——下肢肌力评估

下肢肌力不稳是老年人高空取物时摔倒的主要原因之一，老年人应定期进行下肢力量和平衡能力的测试，如果发现自己站立不稳或行走困难，应避免进行高空取物的活动。

2. 看不看得清——视力和反应速度

老人视力和反应速度也会随着年龄的增长而下降。老年人应定期检查视力，佩戴合适的眼镜，并确保取物时环境光线充足，避免因看不清楚而发生意外。

取物工具来助力——想拿啥，就拿啥！

1. 使用长柄工具

长柄工具如抓物器、长柄扫帚等，可以帮助老年人轻松地取到高处的物品，避免攀高带来的危险。

2. 借助稳固的梯凳

如必须使用梯子或凳子，请务必选择稳固且带有扶手的梯凳，使用前确保其放置在平稳的地面上，并有家人陪伴，协助并观察整个过程。

预防妙招很简单，快来学一学

1. 常用的东西随手拿

将常用物品放在容易够到的高度，减少需要攀高取物的频率。将不常用的物品存放在高处，取物时请家人或邻居帮忙。

2. 难拿的东西，先想想怎么安全拿

在取物前，先规划好动作步骤，确保每一步都在安全的范围内。不要贸然行动，如果感觉身体状况不佳，应立即停止操作。

3. 第一重要是防滑

保持家中地面干燥、无杂物，避免滑倒。使用防滑垫、防滑鞋等，增加取物时的稳定性。

紧急情况巧应对

1. 别着急起来，免得二次受伤

如果不慎摔倒，应尽量保持冷静，检查自己是否受伤。避免急于起身，防止二次受伤。可以使用手机呼叫家人或邻居帮忙，必要时拨打急救电话。

如头部受伤或感觉身体疼痛，应尽量保持原地不动，等待专业救援人员的到来。

2.帮忙也要注意方法，不要帮倒忙

家人和邻居在帮助跌倒的老人时，特别要注意方式方法，不方便扶起老人时，可用软垫、软枕、被褥等物塞垫于老人身下，增加老人舒适度，合适的衬垫可以对受伤部位起到固定的作用。帮忙时万万不可将老人强行扶起！（温州市中西医结合医院副主任护师黄淑娥 副主任护师 叶颖颖）