情绪调节需要创建一个稳定、共情的环境

女儿在知晓父母离异后表现出对手机的依赖行为，是她自身心理调节功能不足的表现，手机为她提供了一种自我安抚的方式。要解决这个问题，需要为她创建一个稳定、共情的环境，以便她表达自己对父母离异的感受，包括失落、愤怒或背叛，而家长应尝试理解其背后的情绪和需求。

    首先，孩子依赖手机和厌学行为，暗示着她对家庭生活和在校生活的某种逃避；手机是为她提供与外界联系的重要渠道，以此维持某种情感上的稳定。同时，她也可能通过手机寻求某些稳定的客体。

    其次，作为母亲，你对高考的关注、你的焦虑也同样影响着女儿，给了她额外的压力。

    你女儿的问题，需要从几个方面入手：

    家庭沟通：增进家庭成员之间的沟通，特别是母女之间的对话，帮助孩子表达自己的感受和担忧，同时，母亲也要理解女儿的行为，明确表达对孩子未来的期望。

    心理咨询：你和女儿同时接受心理咨询。心理咨询可以为女儿解决情感困扰，也能帮助母亲缓解自己的焦虑，获得有效地与女儿沟通的方法，更好地为女儿提供支持。

    情感支持：要随时为女儿提供稳定的情感支持，包括接纳女儿的感受和困惑，给予足够的关心，鼓励女儿面对和处理内心的痛苦等。

    重新评估目标：在青春期与家庭变化的双重考验下，为女儿提供重新评估未来路径的机会，包括讨论不同的生活和教育选择，使她感到自己对未来有所掌控。

    共同制订规则：和孩子一起制订合理的规则，例如，使用手机的时间和方式，以便确保她的学习和休息时间不被打扰。同时，让她理解这些规则的重要性以及长期收益。

    增加活动：鼓励女儿参与更多社会活动或兴趣小组，增加与现实中同龄人的互动。父母，特别是母亲在情感上为孩子提供稳定和安全的环境，了解孩子的需要，保持耐心和理解。